Beneficios de nutrir el espíritu

La exquisitez, la vitalidad plena y el espíritu sano y cordial son la garantía de la buena salud; la deficiencia de esencia, la deficiencia de vitalidad y la fatiga mental son las causas del envejecimiento. Aunque la esencia, el qi y el espíritu tienen sus propias características, son un todo indivisible. Si existen, sólo existirán; si mueren, morirán todos.

Zhang Jingyue dijo: "Las personas que son buenas para mantener la salud deben apreciar su propia esencia. La esencia está llena de vitalidad, y cuando está llena de vitalidad, es saludable. Cuando está saludable, Es menos probable que se enferme". Chen Ming · Jiru señaló en "Lenguaje para mantener una piel sana": "Jing puede generar ira, Qi puede generar espíritu y Jing puede generar esencia espiritual. Mantener la esencia y almacenar Qi, almacenar Qi y. nutrir el espíritu es la clave para la longevidad."

La medicina taoísta cree que la esencia, el qi y el espíritu son los "tres tesoros internos", y los oídos, los ojos y la boca son los "tres tesoros externos". Para mantener la salud y prolongar la vida, uno debe "mantener siempre los tres tesoros internos fuera del flujo y los tres tesoros externos imperturbables y sin perturbaciones".

Entonces, para mantener la esencia, la energía y el espíritu, la clave es cultivar el carácter moral. La mente es pura y libre de deseos, la mente no es caótica, las emociones están inmóviles y la energía no se agota.

El método de descanso en Qigong es controlar el cuerpo y la mente a través de la autorregulación, que es una mejor manera de nutrir la vitalidad del cuerpo.

Requiere alta concentración de pensamientos, meditación, deshacerse de los pensamientos que distraen y relajar todo el cuerpo para lograr el propósito de vaciar todos los pensamientos y poner la corteza cerebral en un estado de inhibición protectora. Si lo haces durante mucho tiempo, puedes conseguir el efecto de mantener tu espíritu. Exquisito y elegante, lleno de energía y movimientos vigorosos. Los ancianos pueden seguir siendo jóvenes y vivir más tiempo, y los jóvenes pueden seguir siendo jóvenes y retrasar el envejecimiento.

En definitiva, mantener la salud y prolongar la vida es muy importante, especialmente prestando atención al mantenimiento de "dios". En la vida diaria, debemos permanecer siempre alegres, de mente abierta y emocionalmente estables para evitar la invasión de enfermedades mentales.