El mejor cuidado de la salud es dormir. ¿Cómo dormir?
El mejor cuidado de la salud es el sueño. ¿Cómo debo dormir?
Las personas que pueden dormir pueden vivir más.
La medicina tradicional china siempre ha concedido gran importancia al sueño y al cuidado de la salud, creyendo que "el sueño y la dieta son tareas importantes en el cuidado de la salud" y que "sólo aquellos que pueden dormir y comer pueden vivir para siempre". Hay un dicho en las "Obras completas de Li Weng" de Li Yu de la dinastía Qing: "La clave para preservar la salud es el sueño. Puede dormir tranquilamente, nutrir el corazón, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los músculos". y huesos."
Dos académicos estadounidenses realizaron una encuesta entre 7.000 personas. Después de cinco años y medio de investigación, se cree que hay 7 razones que pueden afectar la esperanza de vida de las personas, una de las cuales es el sueño.
Las investigaciones médicas modernas muestran que la energía se puede volver a acumular después de dormir, la energía consumida por las actividades de un día se puede compensar y la nueva energía se puede reservar para las actividades del día siguiente.
Dormir bien puede eliminar la fatiga sistémica y descansar los nervios cerebrales, el sistema endocrino, el metabolismo de sustancias, la actividad cardiovascular, la función digestiva y la función respiratoria. Promueve el crecimiento y la autorreparación de los tejidos corporales, mejora la función inmune y mejora la resistencia a las enfermedades, lo cual es muy importante para el cuidado de la salud.