¿Con qué frecuencia hay que bañarse en invierno?
Tres formas de bañarse en invierno son las más saludables.
Baño de agua caliente: elimina el cansancio físico. Existe una cierta relación entre la fatiga y la concentración de ácido láctico en la sangre humana. Tomar un baño tibio puede acelerar el metabolismo, aumentar la velocidad de descomposición del ácido láctico y eliminar la fatiga. Bañarse durante 20 minutos equivale a correr 500 metros, por lo que bañarse también tiene un efecto fitness. Sin embargo, la temperatura de un baño de agua tibia no es lo más alta posible, de lo contrario, la sudoración excesiva puede provocar fácilmente un colapso. La temperatura del agua debe controlarse en torno a los 38°C.
Baño de agua fría: mejora la resistencia al frío. El baño de agua fría puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y ejercitar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Es una "gimnasia vascular". Cabe recordar que existe un proceso de adaptación al baño en aguas frías. Si tomas un baño caliente todo el tiempo y de repente te das un baño frío, no sólo será inútil, sino que también te enfermarás.
Baño de agua fría y caliente: mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos. Los baños de agua fría y caliente pueden relajar los vasos sanguíneos, expandirse con el calor y contraerse con el frío y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo cual es muy beneficioso para mantener la presión arterial normal y prevenir enfermedades cardiovasculares.