¿Cómo pierde peso Jun Ji-hyun?
Consejo 1: ejercicio aeróbico y dieta
La figura delgada pero saludable de Jun Ji-hyun siempre es envidiable, pero estaba muy gorda cuando debutó. Mis líneas ahora perfectas se deben al ejercicio aeróbico dos veces por semana. Hacer ejercicio y comer verduras y alimentos ricos en proteínas al mismo tiempo puede ayudarle a desarrollar curvas saludables y delgadas de manera más efectiva.
Consejo 2: Usa brackets, crédito labial y come con la mano izquierda.
Entonces, ¿cómo te ayuda este método a perder peso? Ella tiene algunos consejos muy diferentes para perder peso. Primero, usa aparatos ortopédicos. Es difícil comer después de usar frenillos. Comió menos y naturalmente perdió peso. El segundo es un nuevo uso del lápiz labial: dos o tres minutos antes de comer, aplícalo desde la ceja hasta la base de la nariz formando una línea. Recuerda aplicarlo dos o tres veces con cada comida, definitivamente reducirá tu apetito. El tercero es comer con otras manos. Jun Ji-hyun está acostumbrado a comer con la mano derecha. Para perder peso, cambió a la mano izquierda, por lo que come muy lentamente y menos al mismo tiempo.
Cómo perder peso
La "bella por naturaleza" Jun Ji-hyun recomienda encarecidamente ejercicios aeróbicos de pecho y cadera.
①Tumbado y levanta las mancuernas.
Esta acción puede mejorar el pecho plano y enderezarlo, 20 veces, 3 veces cada vez.
01. Después de acostarte, sujeta las mancuernas con ambas manos, coloca los brazos a ambos lados del cuerpo y flexiona ligeramente los codos para que las mancuernas queden paralelas al suelo.
02. Levanta los brazos rectos por encima del pecho y luego regresa a la posición original. Preste atención al ancho de sus hombros después de levantar los brazos.
②Ejercicios para el pecho con mancuernas
Para que la forma del pecho sea cada vez más bonita, hazlo dos veces cada 20 veces.
01. Después de acostarte, sostén las mancuernas con ambas manos, coloca los brazos a ambos lados del cuerpo y dóblalos a 90 grados.
02. Hacer un gesto de abrazo. Levanta las mancuernas sobre tu pecho y vuelve a la posición original.
③Flexiones
Pon el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, hazlo dos veces por 10 veces* * *.
01. Después de tumbarse en el suelo, extienda las manos para apoyar el suelo, doble ligeramente las rodillas y levante los pies hacia arriba, doble los codos y utilice la fuerza de las manos y las rodillas para apoyarse. parte superior del cuerpo para que su abdomen no toque el suelo.
02. Estire los brazos para sostener la parte superior del cuerpo y luego regrese a la posición original con cuidado de no dejar que su abdomen toque el suelo.
④Contragolpe.
Haz que tus glúteos estén cada vez más firmes mientras eliminas la grasa de los muslos, 20 veces por cada pierna, **3 veces.
01. Después de bajar, coloque las manos y las rodillas en el suelo, incline ligeramente las caderas hacia atrás y doble la cintura hacia abajo.
02. Estire la pierna izquierda, levántela hacia atrás durante 5 segundos y luego regrese a la posición original. Cuando termines, cambia a la otra pierna y repite las acciones anteriores.