Ocho movimientos de yoga para solucionar la crisis del pecho

La forma en que trabaja la gente moderna es sentarse en oficinas y frente a computadoras todos los días, encorvada, y con el tiempo, se producirá la flacidez de los senos causada por la gravedad. Aquí hay ocho movimientos simples de yoga que las mujeres trabajadoras pueden practicar para decir adiós fácilmente a la crisis mamaria.

1. Cruza las manos, agarra la muñeca de la otra mano con una mano, luego levántate hasta la posición de cabeza y empújate mutuamente con ambas manos. 2. Mientras empuja, levante hasta la cabeza, luego regrese a la posición de la cabeza, intercambie la posición de los brazos hacia adelante y hacia atrás 5 veces y repita 20 veces.

3. Colócate con los pies y los hombros en equilibrio, la espalda recta, respira profundamente y luego levanta lentamente los brazos. 4. A continuación, estire los brazos hacia atrás y ábralos completamente, exhale lentamente y párese hacia adelante al mismo tiempo.

5. Junta las manos y coloca los brazos en posición horizontal frente a tu pecho. Los brazos son perpendiculares a las palmas. 6. Extienda lentamente los brazos hasta la parte superior de la cabeza y luego bájelos lentamente hasta el pecho. Sigue moviéndote en línea recta.

7. Mueve lentamente los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha. 8. Repita los movimientos continuamente hacia arriba, abajo, izquierda y derecha durante 5 minutos.

Por tu salud, Tian Yu'e Yoga aboga por practicar yoga todos los días para que tu cuerpo esté más sano para afrontar los retos.