¿Cuáles son los beneficios del fitness?
1. Regular la presión arterial: el ejercicio y el fitness tienen un buen efecto regulador sobre la presión arterial. Puede mejorar significativamente la viscosidad de la sangre total y el plasma, cambiar la excitabilidad de los nervios autónomos y aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos. Y juega un papel en el dragado El papel de los vasos sanguíneos.
Al mismo tiempo, a través del ejercicio, se mejora el tono del nervio vago en el corazón, mientras que el tono del nervio simpático en el corazón se reduce relativamente y el ritmo cardíaco se ralentiza significativamente. reduciendo así la carga sobre el corazón, reduciendo en gran medida el consumo de oxígeno del corazón y evitando la aparición de enfermedades cardiovasculares.
2. Mejorar la respiración: Las personas que practican ejercicio físico regularmente pueden fortalecer el rango de movimientos hacia arriba y hacia abajo del diafragma, aumentar la presión negativa en la cavidad pleural durante la inhalación, ayudar a mejorar la circulación cardiopulmonar y aumentar. la ventilación efectiva de los alvéolos, para que el intercambio gaseoso sea bueno. Reducir el consumo de oxígeno, reducir la energía consumida por el ejercicio respiratorio por unidad de tiempo y satisfacer la demanda de oxígeno del cuerpo.
El sistema digestivo que mejora la función gastrointestinal realiza actividades fisiológicas bajo el control y regulación directa del sistema nervioso autónomo. El ejercicio aumenta gradualmente el rango de actividad del transverso del abdomen, cambia artificialmente la intensidad de la excitación de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, regulando así la función del sistema digestivo, al mismo tiempo puede aumentar la secreción de saliva, aumentar el apetito y; suaviza las heces, lo que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo. ?
3. Promueve el metabolismo: los lípidos en sangre humana incluyen principalmente colesterol, triglicéridos y fosfolípidos. Los niveles altos de lípidos en sangre pueden causar fácilmente arteriosclerosis. El ejercicio puede mejorar el metabolismo de sustancias, reducir el colesterol y los triglicéridos y tiene una importancia positiva en la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, los ejercicios físicos también pueden aumentar los niveles hormonales en el cuerpo, retrasar el envejecimiento fisiológico y reducir los cambios patológicos.
4. Estimular los nervios: Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden crear un círculo virtuoso, es decir, cuanto más practican, más aman practicar. Por lo tanto, el estado de ánimo es elevado, el espíritu feliz y tiene un efecto estimulante y regulador positivo sobre la corteza cerebral. Años de experimentos han demostrado que el ejercicio puede aumentar la excitabilidad del nervio vago y reducir la excitabilidad del nervio simpático, mejorando así la función del sistema nervioso. ?
5. Mejorar la inmunidad humana: En los últimos años, la práctica clínica ha demostrado que el ejercicio puede mejorar los efectos fisiológicos de las inmunoglobulinas humanas, los linfocitos y el complemento, mejorando así la inmunidad del cuerpo, fortaleciendo la condición física y prolongando la vida. Mediante el ejercicio, también se puede estimular al cuerpo para que produzca interferones. El interferón es una potente sustancia antiviral fisiológica con efectos antitumorales, de control de infecciones y de regulación inmunitaria. ?
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