¿Sabes cuáles son los estándares para una pérdida de peso saludable?

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, una pérdida de peso saludable debe cumplir los siguientes requisitos: sin anorexia, sin diarrea, sin reducción de la grasa corporal y sin reducción de la fuerza física.

El principio científico mundialmente reconocido de la pérdida de grasa necesita cumplir dos condiciones al mismo tiempo.

Condición 1: Dejar que la grasa del cuerpo se oxide y descomponga, y perder el "exceso" de grasa del cuerpo.

Segundo: Complementar los nutrientes necesarios o faltantes en el ser humano; cuerpo, incluyendo agua, carbohidratos, fibra dietética, aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales, etc.

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