Para el estreñimiento, comer plátanos puede no funcionar. ¿Qué métodos pueden ayudarte a ir al baño sin problemas?

Mucha gente sufre de estreñimiento, pero todo el mundo piensa que no es una enfermedad grave. Sin embargo, no se puede ignorar el impacto del estreñimiento. Cuando esté estreñido, no crea que puede tolerarlo. Muchos pacientes lo padecen a diario, por lo que para solucionarlo lo antes posible mucha gente come plátano, aunque comer plátano tiene ciertos efectos. Pero comer plátanos por sí solo no solucionará el problema.

Masaje de acupuntura. Cuando se produce estreñimiento, se puede utilizar la acupresión para aliviar la afección. Los puntos de acupuntura comunes incluyen los puntos Zhongwan y Tianshu. Los pacientes pueden acostarse en la cama y masajearse el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante aproximadamente dos minutos y luego presionar los dos puntos de acupuntura anteriores durante aproximadamente un minuto, lo que puede mejorar eficazmente el estreñimiento.

Querida. La miel es muy rica en minerales y oligoelementos. Cuando está estreñido, puede beberlo con miel, que no solo puede complementar los oligoelementos, sino también acelerar la motilidad gastrointestinal, lo que puede aliviar mejor el estreñimiento. Si quieres remar más suave, puedes agregar una cantidad adecuada de vinagre blanco al agua con miel y tomarlo todas las mañanas y noches.

Aumentar la ingesta de agua. Beber mucha agua todos los días puede ayudar a promover el metabolismo intestinal. Las personas con estreñimiento deben beber más agua deliberadamente, especialmente después de levantarse por la mañana. El agua corriente es esencial para promover la evacuación intestinal.

Ejercicio moderado. El ejercicio diario también es importante, ya que puede ayudar a favorecer el metabolismo y también es muy bueno para la defecación. El ejercicio regular también puede hacer que se sienta más relajado, por lo que podrá tener deposiciones más suaves.

Todos deben prestar atención al método de defecación y desarrollar el hábito de defecar con regularidad. No aguante después de defecar, de lo contrario provocará heces secas. Y debes concentrarte en la defecación y evitar la tibieza. Es mejor no llevar libros ni teléfonos móviles cuando vayas al baño, de lo contrario afectará la defecación.