¿Qué alimentos contienen más carbohidratos?
¿Qué alimentos contienen muchos carbohidratos? Hay muchos tipos de alimentos. Nuestros alimentos comunes también contienen carbohidratos, pero generalmente no se permite comer demasiado de estos alimentos ricos en carbohidratos. Déjame compartir contigo qué alimentos contienen más carbohidratos.
¿Qué alimento contiene más hidratos de carbono que 1 azúcar (98,90g/100g)?
El consumo del cuerpo humano depende de la energía térmica generada por la oxidación del azúcar. Aproximadamente el 70% de la energía necesaria para las actividades humanas la proporciona el azúcar. Cuando se trata de azúcar, tenemos que mencionar el azúcar blanco. Los principales nutrientes del azúcar blanco son los carbohidratos y el calcio. La proporción de carbohidratos es de 98,90, lo que significa que por cada 100 gramos de azúcar blanco, el contenido de carbohidratos representa 98,90 gramos. Por lo tanto, no es recomendable comer demasiado azúcar blanco. Exceso de azúcar y causa obesidad, malo para los dientes.
Pasas (contenido 83,40g/100g)
Los nutrientes de las pasas provienen de la uva y heredan muchos de los efectos antioxidantes de la uva. Durante el proceso de secado de la uva, las sustancias se concentran y se descomponen y transforman debido a la oxidación y otras razones. Las pasas son una fuente alimenticia de carbohidratos naturales y rica en nutrientes. Las pasas contienen 83,40 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos, ocupando el segundo lugar entre los alimentos ricos en carbohidratos.
Avena (contenido 77,40g/100g)
La avena se descascarilla y se muele para obtener avena de diferentes espesores. Es un alimento común en la vida diaria y un alimento saludable popular. Debido a que la avena contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, puede prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Es un buen alimento complementario de calcio.
También es rico en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas y el estreñimiento. Además, cuando se trata de la clasificación de carbohidratos, la avena definitivamente puede estar en la lista porque cada 100 gramos de avena contiene hasta 77,40 gramos de carbohidratos.
Arroz (contenido 77,20g/100g)
El arroz contiene casi el 64% de los nutrientes del arroz y más del 90% de los nutrientes que necesita el cuerpo humano. alimento principal para la gente en la mayor parte de nuestro país. La composición de aminoácidos del arroz es relativamente completa y la proteína es principalmente protamina, que es fácil de digerir y absorber. Y el contenido de carbohidratos del arroz es de 77,20 g/100 g, que se puede decir que es el alimento con mayor contenido de carbohidratos entre los alimentos básicos, y también es uno de los diez alimentos ricos en carbohidratos.
Trigo (contenido 75,20/100g)
El trigo es uno de los tres cereales principales y un cultivo de cereales ampliamente cultivado en todo el mundo, y China es el primer país en cultivar trigo en el mundo uno. Como uno de los alimentos básicos de los seres humanos, el trigo tiene un contenido de carbohidratos de hasta 75,2 g, lo que lo sitúa entre los cinco principales alimentos con carbohidratos. Además, el trigo también tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir los riñones, eliminar el calor y calmar la sed. Sin embargo, debido a su alto contenido en azúcar, no se debe consumir en exceso.
Maíz (contenido 73,20/100g)
El maíz, también conocido como maíz, mazorca de maíz y maíz, es un excelente cultivo alimentario de alto rendimiento en mi país. Entre todos los alimentos básicos, el maíz tiene el mayor valor nutricional y funciones para la salud. Los altos nutrientes como la riboflavina que contiene el maíz son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Su contenido de carbohidratos representa la mayoría, y el contenido de carbohidratos del maíz por 100 gramos es de 73 g. También se puede decir que es uno de los alimentos con mayor contenido de carbohidratos.
Las alubias rojas (contenido 63,40g/100g)
Las alubias rojas son un alimento con mayor contenido en hidratos de carbono entre las alubias. El contenido en hidratos de carbono de las alubias rojas por 100g es de 63,40g. de los diez principales alimentos ricos en carbohidratos. Los frijoles rojos también tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, diluir el agua y reducir la hinchazón, ventilar y eliminar problemas, y pueden usarse para tratar la disuria, el edema del bazo, el pie de atleta, etc. , alto valor nutricional. Li Shizhen llama a los frijoles rojos "el valle del corazón".
Castaño (contenido 40,5g/100g)
El castaño, también conocido como castaño grande y castaño, es uno de los primeros árboles frutales domesticados en mi país. La castaña es conocida como el "Rey de los frutos secos" y tiene un importante valor para el cuidado de la salud.
La castaña tiene un alto contenido en carbohidratos, con un contenido de carbono y agua de 40,5 gramos por 100 gramos. Se puede decir que es uno de los diez principales alimentos con carbohidratos. Por lo tanto, puede proporcionar más energía térmica al cuerpo humano, ayudar al metabolismo de las grasas y tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago.
Boniato (contenido 29,5g/100g)
El boniato, también conocido como batata y boniato, es un alimento nutritivo natural y de nutrición integral. Cada 100 gramos de porción comestible de dados de papa fresca contienen 29,5 gramos de carbohidratos, 0,2 gramos de grasa, 20 miligramos de fósforo, 18 miligramos de calcio y 0,4 gramos de hierro. Estas sustancias desempeñan un papel importante en la promoción de la actividad de las células cerebrales humanas y la secreción de hormonas, mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejorando la función inmune y retrasando el deterioro mental y el envejecimiento físico. Debido a que contiene muy poca grasa, también es un muy buen alimento para adelgazar.
Plátano (contenido 22,00/100g)
El plátano es una fruta rica en calorías y un alimento básico en algunas zonas tropicales. Como fruta, su contenido de azúcar es relativamente alto y su contenido de carbohidratos no es bajo. Hay 22 g de carbohidratos por cada 100 g de plátano. La pulpa de plátano tiene un alto valor nutricional. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas, que no sólo mejoran la resistencia del cuerpo, sino que también estabilizan la serotonina y la melatonina. También contiene magnesio, que puede relajar los músculos, por lo que los amigos que a menudo trabajan bajo mucha presión pueden comer más.
¿Qué alimentos contienen más hidratos de carbono? 2 100 alimentos con más "hidratos de carbono"
1. Trigo de tres granos (55 grados) (contenido de hidratos de carbono: 100)
2. Vino de primavera de la Ruta de la Seda (Contenido de carbohidratos: 100)
3. Vino de espino amarillo chino (Contenido de carbohidratos: 100)
4. Contenido de carbohidratos: 100)
5. Erguotou (58 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
6. Primavera de cinco años (44,4 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
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7. Licor bajo en alcohol (37,2 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
8. Liangzhou Qujiu (contenido de carbohidratos: 100)
9 .Double Happiness Sea Vino de espino amarillo (Contenido de carbohidratos: 100)
10. Ninghe Erqu (Contenido de carbohidratos: 100)
11. Vino de trigo (48 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
13. Vino de trigo (50 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
14. 100)
15. Jingtai Erqu (Contenido de carbohidratos: 100)
16 Jingtai Daqu (Contenido de carbohidratos: 100)
p>17. ) (contenido de carbohidratos: 100)
18. Hankou ale (40,7 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
19 .Licor Hankou (49,6 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
20. Trillium Spring (57 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
21. Licor especial Sanliang (56,2 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
22. Licor especial chino (59,9 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
23. Ganzhou Daqu (contenido de carbohidratos: 100)
24. p>
25. Vino de trigo refinado (contenido de carbohidratos: 100)
26. Aroma fuerte Tipo vino blanco (6,4 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
27. vino de arroz (15 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
28. Vino de miel (contenido de carbohidratos: 100)
29. Vino fino Gongmi (14 grados) (contenido de carbohidratos: 100) )
30. Vino Jiuquan (contenido de carbohidratos: 100)
31. Borracho (57 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
32. Vino (39 grados) (contenido en carbohidratos: 100)
33. Vino rosado (15 grados) (contenido en carbohidratos: 99,9)
34. /p>
35. Vino blanco (promedio) (contenido en carbohidratos: 99,9)
36. Vino tinto (promedio) (contenido en carbohidratos: 99,9)
37. promedio) (contenido de carbohidratos: 99,9)
38. Cerveza Cinco Estrellas (contenido de carbohidratos: 99,7)
39. >
40. Cerveza con vitamina C (contenido de carbohidratos: 99,7)
Cerveza Xingyinger (3,2 grados) (contenido de carbohidratos: 99,7)
42. : 99,6)
43. Cerveza Chutian (2,6 grados) (Contenido de carbohidratos: 99,6)
44. Cerveza Xuemei (Contenido de carbohidratos: 99,6)
45. Cerveza Jiuquan (contenido de carbohidratos: 99,6)
46.
Cerveza (contenido en carbohidratos: 99,5)
47. Cerveza Maifanshi (contenido en carbohidratos: 99,5)
48. Azúcar de roca (contenido en carbohidratos: 99,3)
49. Caramelos surtidos (contenido en hidratos de carbono: 98,9)
50 Gomitas (contenido en hidratos de carbono: 98,9)
51 Caramelos de zumo de melocotón fresco (contenido en hidratos de carbono: 98,8). 52. Vino de arroz Yuanhong (contenido de carbohidratos: 98,7)
53. Vino de Xiangxue (contenido de carbohidratos: 98,5)
Vino de arroz (contenido de compuestos de carbohidratos: 98,4)
55. Vino de arroz (contenido en hidratos de carbono: 98,4)
56. Azúcar ácido tricolor (contenido en hidratos de carbono: 98,4)
57. Cristales de ciruela (contenido en hidratos de carbono: 98,4)
58. Azúcar de roca (contenido de carbohidratos: 98,1)
59. Buena elaboración (contenido de carbohidratos: 98)
Bebida de zumo de naranja sólido (contenido de carbohidratos: 97,5). )
61. Baobaofu (contenido de carbohidratos: 97,3)
62. Cristal de kiwi (contenido de carbohidratos: 97,1)
63. )
64. Cristal de naranja (contenido de carbohidratos: 96,5)
65. Cristal de espino (contenido de carbohidratos Contenido de compuesto: 95,9)
66. contenido de carbohidratos: 95,9)
67. Almidón de raíz de loto (contenido de carbohidratos: 92,9)
68. Caramelo de goma (contenido de carbohidratos: 91,9)
69. bolas (contenido en carbohidratos: 91,7)
70. Fideos de guisantes (contenido en carbohidratos: 91,4)
71. Chicle (contenido en carbohidratos: 89,8)
72. Malvavisco (contenido en carbohidratos: 89,6)
73. Tarta de naranja (contenido en carbohidratos: 89,4)
74. Tarta de sésamo (contenido en carbohidratos: 88,2)
75. Shaobing (contenido de carbohidratos: 86,9)
76. Palomitas de maíz (contenido de carbohidratos: 85,5)
77. Almidón de osmanto y raíz de loto (contenido de carbohidratos: 85,3)
78. Gluten [gluten] (contenido en carbohidratos: 85)
79. Almidón de maíz (contenido en carbohidratos: 84,9)
80. Almidón de haba (contenido en carbohidratos: 84,8)
81. Almidón de guisante (contenido de carbohidratos: 84,7)
82. Dulce de leche (contenido de carbohidratos: 84,5)
83. 84.3)
84. Lonchas de langosta (Contenido en carbohidratos: 83,7)
85. Fideos (Contenido en carbohidratos: 83,6)
86. 83.3)
87. Frijoles de piña (contenido de carbohidratos: 82.8)
88. Polvo de Jianer (contenido de carbohidratos: 82.7)
Conservas de calabaza (contenido de carbohidratos). : 82,6)
90. Vermicelli (contenido en carbohidratos: 82,6)
91. Maltosa (contenido en carbohidratos: 82)
92. (contenido de carbohidratos: 81,9)
93. Pasas (contenido de carbohidratos: 81,8)
94. Harina de arroz índica [fideos de arroz] (contenido de carbohidratos: 81,2)
95. Harina de batata [Harina de batata] (Contenido en carbohidratos: 80,8)
96.
0,3)
97. Albaricoques en conserva (contenido en hidratos de carbono: 80,2)
98. Galletas de leche (contenido en hidratos de carbono: 80,1)
99. contenido de carbohidratos: 79,7)
100. Arroz con mijo (arroz frito) (contenido de carbohidratos: 79,5)
¿Qué alimentos contienen más de 3 tipos de carbohidratos? Los alimentos con mayor contenido de carbohidratos incluyen principalmente: alimentos azucarados, cereales, sorgo, maíz, caña de azúcar, plátanos, patatas, batatas, etc.
Los alimentos con carbohidratos incluyen principalmente el azúcar blanco, la sacarosa y otros alimentos. Los cereales incluyen principalmente arroz, mijo, trigo, avena, etc. El contenido de carbohidratos de este tipo de alimentos también es muy alto. Por ejemplo, el contenido de carbohidratos en 100 g de arroz puede llegar a unos 75 g. Los alimentos comunes como el sorgo y el maíz también son alimentos con alto contenido de carbohidratos. El contenido de carbohidratos en 100 g de arroz de sorgo es de aproximadamente 70 g, solo superado por el arroz.
Frutas como la caña de azúcar y el plátano también son alimentos ricos en carbohidratos. Aunque estas frutas contienen menos carbohidratos que los cereales, son un alimento esencial rico en carbohidratos. Las patatas y las batatas también son ricas en carbohidratos, y estos alimentos ricos en carbohidratos pueden proporcionar al cuerpo suficiente energía.
¿Qué alimentos contienen más hidratos de carbono?
Generalmente, los alimentos como los cereales, las verduras, las frutas y los productos lácteos contienen la mayor cantidad de carbohidratos. Son el componente principal de la estructura de las células vivas y el principal material de suministro de energía. de regular las actividades celulares.
Los hidratos de carbono se pueden obtener de la dieta diaria. Después de ingresar al cuerpo, hay tres formas principales de carbohidratos en el cuerpo: glucosa, glucógeno y complejos que contienen azúcar. Las funciones fisiológicas de los carbohidratos están relacionadas con el tipo de carbohidratos consumidos y la forma en que existen en el cuerpo.
Sin embargo, este compuesto puede utilizarse para suministrar energía después de entrar en el organismo, y se encuentra principalmente en alimentos básicos como el arroz y la harina. Mientras consume carbohidratos, también puede obtener otros nutrientes como proteínas y vitaminas. Al mismo tiempo, también contiene fibra dietética cuando se consume, que puede utilizarse para la función intestinal y prevenir el estreñimiento y el cáncer de colon.
Las glicoproteínas y proteoglicanos de los carbohidratos tienen un efecto lubricante, pueden controlar la permeabilidad de las membranas celulares y son precursores de algunas macromoléculas biológicas sintéticas, incluido el colesterol purínico.
Si hay demasiados carbohidratos, estos se convertirán en grasa y se almacenarán en el cuerpo, provocando incluso obesidad y diversas enfermedades crónicas, entre ellas hiperlipidemia y diabetes. Debes controlar tu dieta periódicamente para evitar el empeoramiento de la obesidad.