¿Qué sabes sobre la diabetes y el ejercicio?

1. Hacer una valoración de salud general antes de hacer ejercicio

No todos los pacientes diabéticos son aptos para hacer ejercicio. Algunas personas con mala salud pueden dañar su organismo si se obligan a hacer ejercicio. Por lo tanto, antes de optar por hacer ejercicio, debes acudir al hospital para un examen completo y dejar que el médico haga una evaluación integral de tu condición física para ver si estás apto para el ejercicio físico. Si el médico dice que no hay problema, comience a prepararse para hacer ejercicio.

2. Elige la forma correcta de hacer ejercicio

Hay demasiadas formas de hacer ejercicio y hay muchos tipos de ejercicio, lo que dificulta que las personas con diabetes tomen una decisión. para elegir ejercicio. Hay dos aspectos principales para que las personas con diabetes elijan métodos de ejercicio. Primero, deben tener en cuenta su condición física. Algunas personas tienen una condición física baja. Si eligen a la fuerza métodos de ejercicio que requieran una confrontación intensa, será difícil para otros. En segundo lugar, depende del interés. Como dice el refrán, el interés es el mejor maestro a la hora de elegir el ejercicio, debes elegir el que te gusta. Si eliges el ejercicio que odias, te resultará difícil seguirlo.

3. Intenta tener la mayor cantidad de equipamiento deportivo posible.

Aunque puedes hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar, debes intentar comprar la mayor cantidad de equipamiento deportivo posible para brindar la mayor protección. tu cuerpo. En primer lugar, es indispensable un par de zapatos deportivos cómodos. Si los zapatos no son cómodos, y mucho menos si el ejercicio se puede realizar sin problemas, es muy importante rascarse los pies y provocar heridas en los pies. Tarde para arrepentirte si tienes pie diabético. En segundo lugar, también es imprescindible ropa deportiva ligera y transpirable. El uso de ropa inadecuada para hacer ejercicio dificultará la consecución del efecto del ejercicio.

4. Asegúrate de calentar antes de empezar a hacer ejercicio.

Asegúrate de hacer suficientes ejercicios de calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio. Puedes hacer algunos estiramientos de articulaciones y músculos para mantener el cuerpo. en buenas condiciones. Calienta bien antes del ejercicio para evitar lesiones accidentales durante el ejercicio.

5. Tenga cuidado de no lesionarse

Porque si un paciente diabético tiene una herida en su cuerpo, es difícil de recuperar y es propenso a ulcerarse e infectarse. Se deben proteger especialmente los pies, porque el pie diabético es una complicación muy grave de la diabetes. Si padece pie diabético, puede incluso provocar una amputación.