¿Por qué no puedes comer carne de cerdo durante el ejercicio?

La proteína de cerdo es completamente proteica y contiene una variedad de aminoácidos esenciales. La proporción de aminoácidos esenciales se acerca a las necesidades del cuerpo humano y es fácil de utilizar en su totalidad por el cuerpo humano. tiene un alto valor nutricional. Es una proteína de alta calidad. Las personas que necesitan proteínas durante el ejercicio también pueden comer carne de cerdo.

Datos ampliados:

Alimentos que no se pueden ingerir durante el ejercicio.

1. Verduras crudas y frías. Después de hacer ejercicio, las verduras crudas y frías sin procesar no son adecuadas. Las zanahorias, el apio, los pimientos y el brócoli pueden ser alimentos saludables bajos en grasas, pero no son adecuados para comer después del ejercicio porque no proporcionan suficiente energía para mantener una tasa metabólica saludable.

2. Comida rápida rica en grasas. Las patatas fritas, las patatas fritas, las hamburguesas, los hot dogs y los nachos pueden llenar rápidamente el estómago hambriento, pero comerlos después de un entrenamiento equivale a desperdiciar los efectos del entrenamiento anterior. La grasa de estos alimentos es difícil de digerir, lo que no es lo que la gente quiere después de hacer ejercicio. Lo que hay que reponer después del ejercicio es glucógeno, no un aumento del almacenamiento de grasa en el cuerpo.

3. Consume snacks salados. Los refrigerios que contienen exceso de sal, como las papas fritas o los pretzels, pueden reducir los niveles de potasio del cuerpo, lo que resulta en una recuperación más lenta. El potasio, un mineral que juega un papel importante en la actividad celular, es más importante que el sodio de la sal. El cuerpo pierde muchos electrolitos debido al ejercicio y la sudoración, por lo que no es aconsejable consumir demasiado potasio comiendo alimentos que contengan demasiada sal.

4. Barbacoa de tocino. Está bien comer barbacoa con moderación, pero sólo es adecuado en el desayuno para reservar calorías para las actividades del día siguiente. No apto después del ejercicio. Debido a que la barbacoa no es fácil de digerir, dificultará el metabolismo después del ejercicio. Por lo tanto, alimentos como los huevos deben ser la primera opción para los suplementos proteicos.

5.Pizza. La pizza contiene demasiado aceite, especialmente salchichas y otros rellenos, y no es apta para comer después del ejercicio. Comer un trozo pequeño puede compensar un entrenamiento. Si debes comer pasta, puedes elegir pan integral, queso, etc.

Fuente: People's Daily Online - ¿Por qué no se pueden comer juntos la carne de cerdo y la de res?

Fuente de referencia: People's Daily Online - Qué comer después del fitness