¿Cuál es el mejor alimento para la salud en invierno?
El ñame y la batata tienen una fuerte sensación de saciedad y son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal.
El clima es frío en invierno y el cuerpo humano necesita muchas calorías. En esta época es recomendable ingerir alimentos calientes, como cordero, ternera, etc., que pueden reponer las calorías que necesita el organismo y potenciar la capacidad de resistir el frío.
El rábano es un alimento habitual para conservar la salud en invierno. Se puede utilizar en sopas y para cocinar. Es fácil de almacenar y ayuda a la digestión.
Los frutos secos, como el maní, son ricos en calorías y contienen aceite. Tomar dátiles rojos, jengibre, etc. con agua hervida es útil para complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo.
Puedes comer algunos productos tónicos calientes en invierno. Además, se recomienda que la dieta diaria sea ligera y nutritiva, con una mezcla razonable de cereales secundarios y finos y carne, y evitar el consumo de alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes. Haga ejercicio adecuadamente, tenga un horario regular y manténgase feliz.