¿Alguien sabe sobre Baduanjin?
Baduanjin es un conjunto de Qigong para la salud. ¡El mayor beneficio del Qigong es que puede ejercitar el espíritu de las personas! Practicar Baduanjin puede aliviar la fatiga, relajar el cuerpo y la mente, mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar las funciones corporales y tratar algunas enfermedades crónicas estimulando el potencial del cuerpo. Baduanjin es lo mismo que la gimnasia por radio, con ocho secciones, por eso se llama Baduanjin. Hay una fórmula para una canción, y la explicación simple es la siguiente: Sostenga a Tian Li Sanjiao con ambas manos, y los arcos izquierdo y derecho son como águilas disparando. Regule el bazo y el estómago y use ambas manos para mirar hacia atrás después de las cinco tuberculosis y las siete heridas. Apilar los puños y mirar fijamente para aumentar la fuerza hará que la enfermedad en el punto de partida desaparezca. Levanta la cabeza y la cola para eliminar el calor interno y cruza las piernas con las manos para fortalecer los riñones y la cintura.
Las funciones de Baduanjin
De una manera, sostenga los tres quemadores en su mano: el quemador superior es el corazón y los pulmones, el quemador medio es el bazo y el estómago, y el inferior El quemador es el hígado y los riñones. Con la palma hacia arriba, el dedo meñique y el anular se sienten entumecidos.
2. Los arcos izquierdo y derecho son como águilas que disparan: el dedo índice empujado hacia adelante está hacia arriba y el pulgar está inclinado hacia arriba. Si se hace correctamente, habrá una sensación de entumecimiento.
Tres tipos, la regulación del bazo y el estómago se deben hacer solos: Regulación del bazo y el estómago
Cuatro tipos, cinco plantas y siete lesiones, mirando hacia atrás, efectos: Rendutong, sin enfermedad, rotación de la cabeza, masaje de manos, abre los dos canales de Ren y Du.
Los beneficios de Baduanjin
Los efectos fisiológicos de Baduanjin en el cuidado de la salud de personas de mediana edad y mayores
Baduanjin es de gran ayuda para el cuidado de la salud de Personas de mediana edad y mayores. Puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo humano y mejorar la resistencia de nuestro cuerpo.
Ba Duanjin combina movimiento y quietud, alternando tensión y tensión, conectando hacia arriba y hacia abajo, y correspondiendo dentro y fuera. Puede coordinar, estirar y relajar los músculos y huesos de todo el cuerpo de manera ordenada. , promueve la circulación sanguínea, aumenta la capacidad metabólica, mejora las funciones de los órganos y ajusta la constitución del cuerpo a un orden óptimo.
Con el aumento del tiempo de práctica, las articulaciones, huesos, sistema cardiovascular, sistema digestivo y capacidad inmune del practicante han mejorado enormemente, logrando así el propósito de retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida.