Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - La sexta forma de Baduanjin: mueve el cuello para aliviar eficazmente la fatiga.

La sexta forma de Baduanjin: mueve el cuello para aliviar eficazmente la fatiga.

Enseñanza del movimiento de descomposición (el demostrador de la imagen es alumno del Sr. Wang, no el autor)

Beneficios: al mover el cuello, se puede dragar el punto Dazhui en el cuello, los seis meridianos yang y el meridiano gobernador de se pueden dragar las manos y los pies y se puede mejorar la capacidad del cerebro para regular los órganos internos. Capacidad para aliviar eficazmente la fatiga y ayudar a recuperarse de diversas tensiones físicas y mentales causadas por "cinco trabajos y siete lesiones".

En primer lugar, colócate con los pies separados a la altura de los hombros y ajusta tu respiración para que sea cómoda y tranquila.

2. Coloca tus manos en tu cintura, con la boca del tigre hacia abajo, e inhala.

En tercer lugar, coloca la barbilla contra el pecho y gírala lentamente hacia el hombro derecho, mirando el talón derecho.

Cuarto, luego exhala y apoya la barbilla en el pecho, gira lentamente la cabeza hacia arriba, luego inhala y gira lentamente hacia el hombro izquierdo y mira el talón izquierdo.

5. Luego exhala, lleva la barbilla al pecho y vuelve la cabeza a la normalidad.

6. Repita las acciones de giro hacia la izquierda y hacia la derecha mencionadas anteriormente 7 veces cada una y regrese a la posición preparatoria.

Sitio web de la película "La sexta forma de ocho piezas de brocado"

El artículo está extraído de "After Meditation" de Shanwen Cultural and Creative Publishing House.

(Sitio web oficial/Picobon/Grupo de fans de Facebook/YouTube/Instagram/Line @京京京京京京京京)