Acerca del estreñimiento: ¿Por qué tengo que tomar una taza de café todas las mañanas antes de ir al baño?
(1) Miel y jugo de caña: 1 taza de miel y 1 taza de jugo de caña, mezclar bien y beber en ayunas cada mañana y noche. Adecuado para secretos candentes.
(2) Conejo guisado con Astrágalo y Polygonatum odorifera: 30g cada uno de Astrágalo y Polygonatum odorifera, cantidad adecuada de carne de conejo, hervir en agua, añadir sal al gusto. Indicado para deficiencia de Qi y estreñimiento.
(3) Polygonum multiflorum. Gachas de dátil rojo: Polygonum multiflorum 30g. , 10 azufaifas, cantidad adecuada de azúcar de roca, 60 g de arroz japónica. Primero, hierva el Polygonum multiflorum. Hacer el brebaje con agua, luego cocinar la papilla con dátiles rojos y arroz japónica, convertir la papilla en azúcar de roca, disolverla y tomar. Indicado para carencias sanguíneas y heces secas.
(4) Sésamo y nueces en polvo: Dividir las semillas de sésamo negro y nueces en partes iguales, sofreírlas, molerlas hasta obtener un polvo fino y embotellarlas. 65438+ 0 veces al día, 30 gramos cada vez, mezclado con la cantidad adecuada de miel y agua tibia. Adecuado para deficiencia de Yang y secreción fría.
(5) Sopa de pollo cong: 15 a 30 gramos de pollo fresco y arrurruz, 200 gramos de batata de corazón blanco (cortada en trozos finos), decocción en agua, agregar la cantidad adecuada de rodajas Azúcar y tomar.
(5) Brotes de astrágalo y sopa de pescado: 10~20 g de astrágalo, 15~30 g de dangshen, 12~24 g de sésamo negro (envuelto en tela), 15~30 g de polygonatum odorifera, 5 cáscaras de mandarina, 100~ pez luna 65448. Es adecuado para el estreñimiento causado por deficiencia de Qi, sequedad del pescado y falta de líquido corporal.
(7) Lave la cáscara de naranja: córtela en trozos, agregue la cantidad adecuada de azúcar y miel, hierva y enfríe, tome 1 cucharada cada vez, tres veces al día, lo que puede curar el estreñimiento. A menudo también tiene un efecto laxante.
(8) Sopa de hongos de las nieves y azufaifa: 10 g de hongos de las nieves, 15 azufaifas, cantidad adecuada de azúcar de roca, cocine a fuego lento durante 1 hora antes de tomar. Es adecuado para quienes tienen dificultad para defecar, mareos, palpitaciones y tez pálida.
(9) Sopa de azucena: Añade 50 gramos de azucena al agua y deja hervir hasta que esté cocida, añade miel y llévala. Es adecuado para personas con estreñimiento como estiércol de oveja, fiebre en manos y pies, sequedad de garganta y boca seca.
(10) Polygonum multiflorum. Gachas de dátiles rojos: Polygonum multiflorum. 20~30 g, 60 g de arroz, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero sofreír Polygonum multiflorum, luego agregar arroz y dátiles rojos para hacer papilla, que es adecuada para la deficiencia sanguínea y el estreñimiento.
(11) Gachas de cordero Cistanche deserticola: 15g de cistanche deserticola, 60g de cordero, 100g de arroz. Primero, hierva la Cistanche deserticola y el cordero en agua, retire los residuos y extraiga el jugo, luego agregue arroz para hacer gachas, que son adecuadas para el estreñimiento debido a la deficiencia de Yang.
(12) Jugo de melón amargo: Cortar 150 g de melón amargo en cubos, mezclar con el jugo y mezclar con miel. Es adecuado para la sequedad intestinal y el estreñimiento.
(13) Nueces en grano: 5 nueces en grano, mastícalas todas las noches antes de acostarte, tómalas con agua tibia. Es adecuado para personas mayores con heces secas, tibias y frías y orina larga y clara.
3. Prevención y cuidados
Evita comer en exceso alimentos fritos, alcohólicos, picantes y otros, y no comer en exceso alimentos fríos. Consuma más cereales integrales y verduras y beba más agua. En la vida diaria conviene evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo y hacer más ejercicio para facilitar la circulación del qi y la sangre. Adquiera el hábito de ir al baño con regularidad.
Seis alimentos pueden mejorar fácilmente el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en la vida de las personas. Es algo que parece sencillo pero que en realidad es complicado, doloroso y vergonzoso. Según las estadísticas, más de la mitad de las personas padecen estreñimiento, especialmente los ancianos, las mujeres embarazadas, los niños y las personas que están perdiendo peso. Aquí te recomendamos 6 alimentos sencillos para mejorar fácilmente el estreñimiento:
1. Plátanos maduros
Los plátanos son ricos en fibra dietética y azúcar y tienen una buena función laxante. Pero los expertos dicen que este efecto sólo funciona en plátanos maduros y que los plátanos crudos pueden ser contraproducentes.
2. Nueces
Las nueces contienen grasa en polvo, proteínas, carbohidratos, fósforo, hierro, β-caroteno, riboflavina, etc. Además de los laxantes, también tiene los efectos de nutrir los riñones, fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma. Puede usarse para tratar la tos por deficiencia renal, dolor de cintura y pies blandos, impotencia y espermatorrea. micción frecuente, heces secas, etc. El uso a largo plazo tiene mejor eficacia y no tiene efectos secundarios. Es posible que las personas mayores con estreñimiento quieran probarlo.
3. Pomelo, pomelo:
Después del almuerzo y la cena, come medio pomelo hasta que las heces estén suaves.
4. Batata (batata):
Tiene un sabor dulce y cálido, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, fortalecer el estómago y reponer el qi. Al contener más fibra, puede absorber agua en los intestinos, aumentar el volumen de las heces y provocar un efecto laxante.
5. Arroz integral
El arroz integral es rico en proteínas, almidón, vitamina B1, A, E, fibra, calcio, hierro, fósforo y otros minerales. La rica fibra ayuda a la defecación. .
6. Apple Company
Las manzanas son ricas en fibra dietética soluble en agua: pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el intestino y prevenir el estreñimiento.
Al mismo tiempo, la fibra de las manzanas puede ablandar las heces y facilitar su excreción. Además, los ácidos orgánicos de las manzanas pueden estimular la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.