¡Crees que te estás recuperando, pero en realidad te estás recuperando! Si esto continúa, ¡tarde o temprano será "fatal"!
De hecho, muchas veces
Crees que gozas de buena salud, pero en realidad te estás recuperando de una enfermedad.
¡No sólo no prolongará tu vida, sino que incluso te costará la vida!
El siguiente “régimen de salud” que solemos hacer ha perjudicado a muchas personas.
¡Si esto continúa, tarde o temprano será "fatal"!
20.000 pasos al día: Podrían arruinar tus rodillas.
La Organización Mundial de la Salud dijo una vez: El mejor ejercicio es "caminar". Con el lanzamiento de la función "WeChat Sports" en Moments, "publicar pasos" también se ha convertido en una tendencia en Moments. Mucha gente da entre 1 y 20.000 pasos al día. ¡Pero lo que nunca esperé fue que mis rodillas se volverían inútiles si caminaba así todos los días!
Quince mil al día, deshazte de la sinovitis
No hace mucho, el Sr. Liu quería perder peso caminando violentamente, y el número de pasos que daba cada día era más de 15.000. Inesperadamente, en una semana, ¡sufrí sinovitis de rodilla! ¡El médico dijo que el profesor Liu caminaba demasiado! ¡Es ejercicio excesivo y ya ha dañado el cuerpo!
Veinte mil pasos al día, derrame en la articulación de la rodilla
La tía Zhang tiene más de 50 años este año. Por lo general, le gusta hacer ejercicio. A menudo sale a caminar a un parque cercano y básicamente camina 20.000 pasos al día.
Inesperadamente, esta forma de buscar la salud le causó muchos problemas. Es por caminar demasiado que se me dañan las rodillas. Con el tiempo, el líquido en la cavidad articular que se supone que lubrica las articulaciones aumenta y se forma un derrame.
Caminar 30.000 pasos al día me duele el fémur.
Un paciente de 60 años pesa 60 kilogramos y mide 1,6 metros. Camina 15 kilómetros diarios desde hace un mes y medio y da cerca de 30.000 pasos diarios.
Es normal tener algo de dolor de espalda cuando comencé a hacer ejercicio, pero después de caminar durante medio mes, sentí dolor en la raíz del muslo derecho tan pronto como me levanté. Pensé que era un esguince y no fui al hospital. Más tarde, el dolor se hizo cada vez más doloroso y el paciente fue al hospital. Después del examen, descubrió que el hueso de su muslo estaba roto. ...
Caminar 1.000 pasos al día o 20.000 pasos al día está mal. Una persona normal camina entre 6.000 y 10.000 pasos al día, recorriendo entre 3 y 5 kilómetros. Si das 20.000 pasos al día, puedes lesionarte las rodillas. Por eso, no creas que caminar miles de pasos cada día es para la salud, ¡de hecho es para enfermarte!
Bigu cuidado de la salud: Puede arruinar tu estómago.
En los últimos años, la "transición fitness" se ha vuelto cada vez más popular. En lugar de comer cereales, carne, huevos, etc. , que sólo depende de beber agua y glucosa para reemplazar tres comidas y se dice que es capaz de "limpiar el estómago". ¿Crees que este método de "fitting off the Valley" realmente puede ayudarte a mantenerte en forma?
La "preservación de la salud" no tiene base teórica en la medicina tradicional china, y este método de "ayuno para preservar la salud" no está en línea con las leyes fisiológicas del cuerpo humano. Desde la perspectiva de la medicina moderna basada en la evidencia, no hay evidencia de que sea bueno para el cuerpo.
Perturbará el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, la permeabilidad intestinal, la secreción de jugos digestivos y la absorción de nutrientes, y puede provocar fácilmente trastornos metabólicos, gastritis, úlceras gástricas y otras enfermedades.
Suplemento aleatorio: Es posible que hayas comido cáncer.
Mucha gente piensa que los "productos para la salud" pueden prevenir enfermedades si estás enfermo y pueden protegerte si no estás enfermo, pero pueden ser para recuperarte. Por ejemplo, tomaron muchos tónicos, lo que provocó que su pulso fuera pesado y tenso, y que su qi y sangre no circularan. Algunas personas contrajeron cáncer después de tomar tónicos. Debido a que los niños eran filiales con sus padres, compraron ginseng y astrágalo para sus padres afectados por el cáncer, lo que aceleró la metástasis del cáncer.
Muchas personas longevas básicamente no toman suplementos al azar. Por lo general, hacen tres comidas al día y nunca comen al azar. Mis calificaciones son cada vez mejores, mi energía se fortalece y mi cerebro mejora cada vez más.
Harina de trigo: Puede ser consumida por personas con diabetes.
Como dice el refrán, ¡come más cereales integrales para evitar enfermedades diversas! Mucha gente conoce los beneficios de comer cereales integrales, por lo que la "harina de cereales" se ha vuelto popular silenciosamente. ¡Sienten que la harina de cereales es conveniente y tiene muchos beneficios! Pero realmente duele.
Comer cereales integrales es útil para la salud. Por un lado, los cereales integrales son ricos en fibra dietética, lo que favorece la motilidad gastrointestinal, por otro lado, también son ricos en carbohidratos; Pero después de moler los granos hasta convertirlos en polvo, la fibra dietética desaparece, dejando solo almidón y azúcar.
Comer cereales integrales en polvo a menudo hace que el azúcar en sangre aumente más rápido, lo que no es bueno para el organismo. Es probable que comer esto todos los días provoque diabetes, que puede matarlo. Independientemente de si se tiene diabetes o no, no se recomienda comer más.
8 vasos de agua al día: puede dañar los riñones.
"8 vasos de agua al día" efectivamente tiene este dicho. Esto se debe a que el cuerpo humano pierde entre 1.800 y 2.000 ml de agua cada día por la orina, el sudor o la evaporación de la piel, por lo que los adultos sanos necesitan reponer unos 2.000 ml de agua cada día.
Pero estos 2000 ml no necesariamente se obtienen bebiendo agua, conviene incluir el agua de los alimentos. La mayoría de las verduras y frutas contienen más del 90% de agua, mientras que los huevos y el pescado también contienen alrededor del 75% de agua. Una estimación aproximada es que podemos obtener al menos entre 300 y 400 ml de agua de los alimentos o la sopa después de una comida. Por tanto, descontando los 1.000 a 1.200 ml de agua consumidos en las tres comidas, sólo necesitamos beber de 1.000 a 1.200 ml de agua hervida cada día, una media de 2 tazas por la mañana y 2 tazas por la tarde, lo que se considera una habilidad básica.
Los estudios han demostrado que beber demasiada agua puede provocar intoxicación por agua, lo que comúnmente se conoce como "hiponatremia" en medicina. No solo eso, beber demasiada agua aumentará la carga sobre los riñones y el envenenamiento dañará los riñones.
Cómelo mientras esté caliente: Puedes contraer cáncer de esófago.
“La comida es la primera prioridad para el pueblo”. A los chinos les encanta comer y los “complementos alimenticios”. Existen varios métodos de cocción, que incluyen freír, freír, asar y guisar. También existe la costumbre de "beber mientras está caliente" y "comer mientras está caliente".
Los deseos de la boca quedan satisfechos y el sistema digestivo queda sobrecargado. Las personas comen alimentos calientes y beben más agua caliente, pero no se dan cuenta de que los alimentos sobrecalentados pueden dañar el esófago.
Si la temperatura de los alimentos es demasiado alta, quemará la mucosa esofágica y provocará que se necrose. Si las cosas siguen así, esta parte se volverá cancerosa.
El esófago humano es muy sensible y sólo puede soportar temperaturas de 50 ℃-60 ℃. Por encima de esta temperatura, se quemará la mucosa del esófago. En la vida diaria, no coma alimentos calientes y trate de mantener la temperatura por debajo de los 65 ° C. Simplemente saque las verduras de la olla para que se sequen antes de comerlas. No seas ávido de disfrutar el placer del té recién hecho.
Tomar vitaminas al azar: Es posible que comas piedras.
Existen muchos tipos de vitaminas con diferentes funciones. No sólo son eficaces en el tratamiento de la deficiencia de vitaminas, sino que también tienen efectos terapéuticos auxiliares en otras enfermedades. Sin embargo, algunas personas exageran el papel de las vitaminas. No importa qué enfermedad tengas, las vitaminas siempre se consideran una panacea. Esto también es un malentendido sobre las vitaminas.
Si al cuerpo no le faltan vitaminas, tomarlas es un desperdicio, sin importar la enfermedad que padezcas, incluso puede empeorar la condición.