¿Qué deben comer los niños para mantenerse sanos en primavera?

Los niños deben prestar atención a los siguientes puntos para su salud primaveral:

1. La primavera es la temporada alta para verduras y frutas. Comer más de estos alimentos puede complementar las vitaminas y minerales y mejorar la inmunidad.

2. Consume algunos cereales integrales con moderación. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética y vitamina B, que ayudan a promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

3. Presta atención a la higiene de los alimentos. A medida que aumentan las temperaturas en primavera, las bacterias se multiplican más rápido y provocan fácilmente intoxicaciones alimentarias y otros problemas. Por tanto, debemos prestar atención a la limpieza, cocción y almacenamiento de los alimentos.

4. Evite el consumo excesivo de alimentos grasosos, picantes y otros alimentos irritantes. Estos alimentos pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar indigestión y otros problemas.

5. Bebe más agua. A medida que aumenta la temperatura en primavera, la gente suda más y necesita más agua para reponer la pérdida de agua. Se recomienda beber suficiente agua u otras bebidas sin azúcar todos los días.