¿Qué alimentos pueden mejorar el rendimiento sexual de los hombres?
1. Masajear el escroto para fortalecer la energía masculina.
Masajear regularmente el escroto directamente con las manos puede mejorar la circulación sanguínea de los testículos. Dado que los testículos pueden recibir constantemente sangre fresca, esto, por supuesto, mejorará la función testicular y mejorará la energía masculina. El masaje se puede realizar una vez al día durante 2-3 minutos cada vez. Utilice sus dedos para frotar suavemente los testículos desde la parte superior del escroto. Pero el tiempo no debe ser demasiado largo, porque si la estimulación es demasiado fuerte, hará que la función testicular disminuya. Es mejor realizar el masaje una vez al día. Convertirlo en un hábito diario es mucho más eficaz que hacerlo de vez en cuando.
2. Cierra los ojos y medita en compañía de mujeres hermosas.
Después del trabajo o del tiempo libre, cierra los ojos y medita, ¿en qué piensas? Imagínese tener relaciones sexuales con una mujer hermosa o con una mujer que anhela y con la que desea "tener relaciones sexuales". Incluso puede imaginar los detalles específicos. Aunque este tipo de ensoñación es ficticia, de hecho puede aumentar la secreción de hormonas masculinas en su cuerpo. Puede fortalecerse para que los órganos sexuales de su cuerpo puedan ejercitarse un poco, mejorando enormemente su sensibilidad al sexo.
3. Ejercita los músculos de las relaciones sexuales
Los músculos pélvicos en la raíz del pene se denominan músculos de las relaciones sexuales masculinas, entre los que juegan un papel importante los músculos pubococcígeos. Fortalecer los músculos de estas partes puede aumentar el suministro de sangre a toda la pelvis y el pene, promover la erección, aumentar el placer durante el orgasmo y ayudar a los pacientes a controlar la eyaculación. Los hombres también pueden encontrar sus propios músculos pubococcígeos interrumpiendo la micción. Una vez que encuentre estos músculos, puede ejercitarlos conscientemente fingiendo que está impidiendo orinar. Generalmente, haga ejercicio dos veces al día, 15 veces cada vez, y aumente el número de contracciones todos los días hasta poder hacer 50 veces una vez al día. Sobre esta base, puede hacer algunos cambios. Por ejemplo, antes de relajarse, contraiga los músculos pélvicos y manténgalos así durante 3 segundos. Si insiste en hacer ejercicio así durante un mes, generalmente podrá sentir su ayuda para las relaciones sexuales.
4. Tomar un baño frío y caliente alternativamente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para mejorar la función sexual masculina. Cuando se alternan baños de agua fría y caliente, es mejor mantener una cierta temperatura interior para evitar resfriados. Después de calentar completamente la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en la vagina, espere unos 3 minutos y luego entre. la bañera después de que el pene y el escroto se contraen. Terminará después de repetir esto de 3 a 5 veces. Si puede insistir en hacer "baños alternos" todos los días, los hombres después de la mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
5. El metal que ayuda a la función sexual: el zinc
El semen masculino contiene una alta concentración de zinc que puede garantizar la función sexual del hombre. Además, también puede ayudar a mejorar la función sexual. Función sexual de los hombres. Resistencia a las enfermedades. Se recomienda que los hombres tomen 15 microgramos de zinc al día. Esta dosis es para hombres que hacen mucho ejercicio. En circunstancias normales, los hombres sólo necesitan tomar 2/3 de esta dosis. Sin embargo, la dosis diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque un exceso de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 gramos de carne magra contienen entre 5 y 7 microgramos de zinc. Además, el pavo, los mariscos y la soja también tienen un alto contenido de zinc y pueden consumirse con moderación.
6. Estimular el canal inguinal para fortalecer la función testicular
Estimular el canal inguinal situado a ambos lados de la base del pene también puede mejorar enormemente la función sexual. La ingle es la vía que transporta sangre y conecta los nervios con los testículos. Por eso, es muy importante tener una buena circulación sanguínea en el canal inguinal. El método para masajear el canal inguinal consiste en utilizar dos dedos para presionar ambos lados de la base del pene y acariciarlo de arriba a abajo para estimular el flujo sanguíneo a los testículos. Masajea una vez al día y hazlo solo en la cama todas las noches antes de ir a dormir.
7. Comer más pescado de mar y algas
En la antigua Roma se descubrió que el pescado era un alimento ideal para alimentar el deseo sexual, especialmente la carne de tiburón, que sirve como "catalizador". para las relaciones sexuales todavía goza de una gran reputación. La investigación científica ha demostrado que el pescado es rico en fósforo, que es muy importante para el cuidado de la salud de la función sexual de hombres y mujeres. Se dice que es el "elemento de armonía sexual de la pareja".
Las algas contienen más azufre que otros animales y plantas. La deficiencia o insuficiencia de sulfonato puede provocar abortos espontáneos, deterioro de la función sexual masculina y reducción del deseo sexual. Por lo tanto, conviene tomar con frecuencia algunos alimentos con algas, como algas marinas, algas marinas, wakame, etc.
8. La acupresión del pene fortalece el rendimiento sexual
El uso frecuente de "acupresión del pene" para masajear el pene puede mejorar eficazmente el rendimiento sexual. El método consiste en agarrar y pellizcar repetidamente el pene con los dedos. Esto puede mejorar la activación de los nervios y vasos sanguíneos del pene. Esto es como frotarse las manos o cerrar los puños repetidamente cuando hace frío, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en los dedos y enrojecerlos y calentarlos. Agarrar y pellizcar repetidamente el pene con las manos puede provocar una erección. Si el pene está erecto, no tienes que preocuparte y puedes continuar con el masaje. El masaje se puede realizar en la cama por la mañana y por la noche. Por ejemplo, como parte de la caricia sexual antes de la relación sexual, es más propicio para establecer un ambiente amigable y positivo.
9. Come más puerros
Los puerros también se conocen como qiyangcao, puerros afrodisíacos y de la longevidad. Es una verdura común de fuerte crecimiento. Es una buena terapia dietética auxiliar para la deficiencia renal, la impotencia, las emisiones nocturnas y la eyaculación. Tiene un buen efecto curativo sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz y otras enfermedades. Los pacientes comen puerros todos los días o muelen las semillas de puerro hasta convertirlos en polvo y toman 15 gramos cada mañana y tarde con agua hervida. Dado que comer puerros puede causar problemas estomacales en algunas personas, es importante tener en cuenta que si el olor a puerro en la boca es demasiado fuerte, puedes masticar té para combatirlo.
10. Estimular el dedo índice para fortalecer el semen y la virilidad.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que debemos consumir trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en nuestra vida diaria.
11. El aceite de germen de trigo y los frutos secos retrasan el envejecimiento sexual.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que debemos consumir trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en nuestra vida diaria. Los médicos alemanes han descubierto que entre algunos grupos étnicos que comen regularmente semillas de calabaza, no existe ninguna enfermedad de próstata. Esto se debe a que las semillas de calabaza contienen una sustancia misteriosa que afecta la producción de hormonas masculinas. Además, las semillas de girasol, nueces, almendras, cacahuetes, piñones, etc. también son beneficiosos para la función sexual.
12. Mantener relaciones sexuales regulares
“Comida, sexo y sexo”, los antiguos tenían un conocimiento muy profundo del sexo. El deseo sexual es instinto humano. El sexo abundante, hermoso y moderado es siempre inolvidable. La vida sexual puede eliminar la tensión sexual, hacer felices el cuerpo y la mente, la función endocrina e inmune normal puede regularse y ejercerse normalmente y el metabolismo puede funcionar normalmente. Las personas que experimentan la belleza del sexo siempre tienen un anhelo infinito por el sexo.
Así que el sexo en sí es el mejor estimulante sexual, pero se recomienda usarlo dentro de sus posibilidades.
13. Mantenga una cantidad adecuada de miel todos los días.
La miel no solo es rica en nutrientes, sino que también contiene hormonas endocrinas, que tienen una actividad biológica evidente de las gónadas activas. Tomar miel de forma adecuada todos los días puede mejorar la condición física y mejorar el rendimiento sexual. Especialmente aquellos que tienen una función sexual reducida debido a la fragilidad, pueden insistir en tomar productos con miel para obtener mejores resultados.
14. La masturbación moderada no es pecado
El placer que los hombres experimentan con la masturbación es diferente al de las relaciones sexuales. Al masturbarse, prestarán más atención a la sensación del pene. Si no puedes tener relaciones sexuales con regularidad, puedes masturbarte. Desde la perspectiva de la evolución biológica, existe un principio de "úsalo y devuélvelo" para cualquier ser vivo o cualquier función, y la función sexual no es una excepción, si no has tenido la oportunidad de tener una vida sexual regular. masturbarse Esto no es dañino, pero sí beneficioso. Ayuda a entrenar su capacidad para controlar su pene.
15. El ejercicio resalta las verdaderas cualidades de los hombres
Según un estudio extranjero, si los hombres que están acostumbrados a estar sentados y trabajando durante mucho tiempo pueden persistir en participar en ejercicio físico durante un período de tiempo, su rendimiento sexual mejorará, la frecuencia de las relaciones sexuales aumentará y la calidad de vida sexual mejorará enormemente. El ejercicio puede mejorar la capacidad de respuesta sexual del cuerpo y aumentar la coordinación de los músculos vaginales. Por otro lado, el ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar a mejorar la microcirculación local del pene, lo que es beneficioso para su capacidad de erección. Realizar ejercicio físico moderado, fortalecer el físico y retrasar el deterioro de la función sexual, lo que favorece la reducción de la degradación de la función sexual.
16. Toma buenas medidas anticonceptivas
Si tanto el hombre como la mujer no quieren tener un hijo inmediatamente y no toman pastillas anticonceptivas, ambas parejas tendrán preocupaciones, y la mujer. Tiene más miedo de quedar embarazada, por lo que no puede concentrarse mucho. Si la mujer toma pastillas anticonceptivas a tiempo o el hombre usa condón, ambas partes no tendrán preocupaciones, concéntrese. sexo, lograr resultados satisfactorios en la vida sexual y ser sexualmente interesante en momentos normales.
17. Qué debe hacer después del sexo
Muchas personas inmediatamente después del sexo se ignoran, se cubren con colchas y se quedan dormidos. De hecho, esto no es bueno para ambas partes. abrazarse y acariciarse, reflexionar cuidadosamente sobre los sentimientos del momento y darle al cuerpo un paso para recuperarse. Además, los genitales son una parte antihigiénica del cuerpo humano, las bacterias en el cuerpo de ambas partes. se intercambian por completo, lo que puede provocar fácilmente infecciones urinarias y del sistema reproductivo, por lo que además de relajarse
Mientras se trabaja, también se debe orinar para expulsar las bacterias de la uretra y garantizar la higiene del sistema reproductivo.
18. Deja que sus genitales respiren libremente.
A algunos hombres les gusta usar pantalones ajustados, como los jeans estrechos. Aunque parece sexy, en realidad no es muy sexy con su cuerpo. Debido a que los pantalones ajustados pueden acercar el pene y los testículos al cuerpo, aumentan la temperatura local de los testículos, lo que dificulta la producción de esperma. Al mismo tiempo, los pantalones ajustados envuelven firmemente la vagina, lo que impide que la piel del escroto ejerza su capacidad para disipar el calor, y la temperatura local de los testículos también aumentará y restringirá y dificultará la circulación sanguínea en el área del escroto; el reflujo de la sangre venosa, lo que provoca estasis sanguínea en los testículos, lo que conduce a una espermatogénesis desfavorable. El uso frecuente de pantalones ajustados es una de las causas de la infertilidad masculina. Por lo tanto, debes usar ropa y pantalones holgados para permitir que los genitales externos se estiren por completo y respiren libremente.
19. Deje de fumar y beber para mantener su función sexual.
Por supuesto, beber en exceso le provocará disfunción sexual. Entre los alcohólicos, el 50% de los hombres padecen disfunción sexual. Esto se debe a que el alcohol reduce la tasa de producción de testosterona. Además, los alcohólicos crónicos también pueden sufrir deficiencias nutricionales, lo que provoca trastornos de las hormonas gonadales, con manifestaciones clínicas de hipofunción gonadal masculina, que incluyen atrofia testicular, feminización de las mamas, pérdida del deseo sexual, impotencia e infertilidad. Las toxinas del humo también tienen un efecto inhibidor sobre la espermatogénesis humana. Fumar durante mucho tiempo bloqueará el flujo de sangre a las extremidades, impidiendo la circulación sanguínea en el pene y provocando impotencia. El tabaquismo y el alcohol tienen pocos beneficios pero muchas desventajas para el cuerpo humano. Para mantener una alta función sexual, se debe dejar de fumar y del alcohol, especialmente el alcoholismo.
La medicina y la nutrición modernas creen que ciertos alimentos y nutrientes pueden promover el deseo sexual, regular la sensualidad y nutrir la función sexual. Al absorber científicamente ciertos nutrientes de la dieta, las relaciones sexuales entre hombres y mujeres pueden alcanzar un estado ideal. El Dr. P.O. Allora, el investigador de sexología más famoso de Europa, destacó una selección de los mejores alimentos que pueden "ayudar al sexo" a través de la investigación. Ellos son:
Aceite de germen de trigo: La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que debemos consumir trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en nuestra vida diaria.
Miel: La miel contiene endocrino gonadal, que tiene actividad biológica evidente de las gónadas activas. Aquellos cuya función sexual ha disminuido debido a la fragilidad o la vejez pueden insistir en tomar productos a base de miel.
Nueces: Los médicos alemanes descubrieron que entre algunos grupos étnicos que comen con frecuencia semillas de calabaza, no existe ninguna enfermedad de próstata. Esto se debe a que las semillas de calabaza contienen una sustancia misteriosa que afecta la producción de hormonas masculinas. Además, el trigo, el maíz, las semillas de sésamo, las pipas de girasol, las nueces, las almendras, los cacahuetes, los piñones, etc. también son beneficiosos para la función sexual.
Algas: Las algas contienen más azufre que otros animales y plantas. La deficiencia o insuficiencia de sulfonato puede provocar abortos espontáneos, deterioro de la función sexual masculina y reducción del deseo sexual. Por lo tanto, conviene tomar con frecuencia algunos alimentos con algas, como algas marinas, algas marinas, wakame, etc.
Pescado: Los residentes en las zonas costeras comen más pescado, por lo que suelen tener hijos y nietos. De hecho, durante la antigua época romana, se descubrió que el pescado era un alimento ideal para alimentar el deseo sexual, especialmente la carne de tiburón, que todavía goza de gran reputación como "catalizador" del deseo sexual.
Las investigaciones científicas han demostrado que el pescado es rico en fósforo y zinc, lo que es muy importante para el cuidado de la salud de la función sexual de hombres y mujeres. Se dice que es el "factor de armonía sexual de la pareja". En términos generales, aquellos que tienen deficiencia de zinc, los hombres experimentarán una reducción en la cantidad y calidad del esperma, acompañada de un grave deterioro de la función sexual y reproductiva, mientras que las mujeres experimentarán pérdida de peso, disminución de la secreción vaginal durante las relaciones sexuales y otros síntomas.
Puerro: También conocido como hierba Qiyang, hierba afrodisíaca y puerro de la longevidad, es una verdura común y de fuerte crecimiento. Es una buena terapia dietética auxiliar para la deficiencia renal, la impotencia, las emisiones nocturnas y la eyaculación. Tiene un buen efecto sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz y otras enfermedades. Los pacientes comen puerros todos los días o muelen las semillas de puerro hasta convertirlos en polvo y toman 15 gramos cada mañana y tarde con agua hervida.