¿Qué comer en invierno?

Todo el mundo sabe que el frío invierno es muy propicio para nutrirnos, por eso solemos comer algunos alimentos nutritivos y nutritivos. Entonces, ¿qué debemos comer en invierno para mantener la salud?

Consume más de ocho tipos de alimentos en invierno para nutrir y mantener tu salud.

1. Ñame

En invierno, el ñame es un buen alimento para nutrir el organismo. Todos sabemos que tiene un alto valor nutricional y se le conoce como el "Dios de la comida". Los ñames tienen la característica de que la superficie del ñame se vuelve pegajosa después de pelarlos. Este moco, también llamado mucina, tiene muchos beneficios para nuestra salud.

2. Tremella

Tremella también se puede comer apropiadamente después del invierno, y todo el mundo conoce la Tremella y sabe que es un tónico económico y de alta calidad. Tremella es un hongo blanco, elástico, masticable y con forma de oreja, de ahí el nombre. Comer hongo blanco habitualmente en invierno tiene un efecto muy nutritivo en nuestro organismo. ?

3. Zanahorias

Las zanahorias son un alimento imprescindible en invierno. Todos sabemos que comer rábanos con regularidad en invierno puede tratar eficazmente las flatulencias, la indigestión, la dificultad para orinar, etc.

4. Azúcar moreno

Cuando la temperatura es muy baja en invierno, la gente no presta atención a mantenerse caliente, lo que fácilmente puede provocar frío en el bazo y el estómago, diarrea y dolor abdominal. . En este momento, el azúcar moreno puede venir bien. Tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, calentar el estómago, fortalecer el bazo y aliviar el dolor. Cuando tengas el estómago frío, bebe un bol de azúcar moreno y jengibre en polvo con agua hervida y te sentirás muy cómodo. ?

5. Cordero

¿Cuál es la forma más nutritiva de comer cordero? Bebe sopa de cordero. ¿Cuáles son los beneficios de beber sopa de cordero en invierno? El cordero puede resistir el viento y el frío y tiene efectos terapéuticos y nutritivos sobre la tos fría, la bronquitis crónica, la impotencia debida a deficiencia renal y la sensibilidad al frío después del afeitado. El cordero se come mejor en invierno. Conocido como tónico de invierno, es uno de los favoritos. El cordero es dulce pero no grasoso, cálido pero no seco. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, calentar el cuerpo y dispersar el frío, calentar el qi y la sangre, apetecer y fortalecer el bazo. ?

6. Tofu

Como alimento del mismo origen que las medicinas y los alimentos, el tofu tiene muchas funciones como reponer el qi y reponer las deficiencias. Además, las chicas que aman la belleza también pueden comer tofu congelado, lo que les ayudará a perder peso. El tofu fresco producirá una sustancia ácida después de congelarlo, que puede destruir la grasa acumulada en el cuerpo humano y lograr el propósito de perder peso.

7. Pimiento verde

El pimiento verde puede mejorar la fuerza física de las personas y aliviar la fatiga causada por la presión laboral y vital. Su sabor único y su capsaicina pueden estimular la secreción de saliva y jugo gástrico, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

8. Angélica Algunas personas que temen el frío en invierno pueden comer angélica en invierno, como sopa de angélica, jengibre y cordero. Puede calentar el cuerpo, nutrir la sangre, disipar el frío y aliviar el dolor.

¿Precauciones sanitarias en invierno?

1. Relaciones sexuales con precaución para proteger el semen y la sangre. La esencia y la sangre se almacenan en el hígado y los riñones, y la esencia está contenida en los granos, que son la base material de la esencia, el qi y el espíritu. Los hombres valoran el semen, las mujeres valoran la sangre. El riñón almacena esencia, la esencia llena los huesos y el cerebro, y el qi del riñón nutre al Tiangui, que es una sustancia hormonal para el crecimiento y el desarrollo. La esencia está llena de médula, el qi y la sangre están llenos, la mente es rápida, la reacción es rápida, la energía es fuerte y el cuerpo es sólido. ?

2. Lleva una dieta equilibrada y amplía tus rutas alimentarias. El yin innato de los riñones está respaldado por el valle de Tianshui. Una dieta completa y equilibrada puede proporcionar una nutrición suficiente para el cuerpo humano. De lo contrario, el exceso dañará la integridad de las personas y provocará diversas enfermedades. El principio de una dieta equilibrada es comer principalmente una variedad de alimentos, con carnes y verduras como complemento, y al mismo tiempo, suplementos adecuados de frutas y melones, para que puedas obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita y mantener tu esencia. y sangre llena. ?

3. Abstenerse de deseos sexuales y apuntar al Dantian. El invierno es la estación para esconder la esencia. En este momento, debido al clima frío, la demanda de energía del cuerpo humano es mayor y la función de digestión y absorción del cuerpo humano es relativamente fuerte. Una suplementación adecuada no sólo puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, sino también almacenar los ingredientes activos de los suplementos en el cuerpo, sentando las bases para la salud en la próxima primavera e incluso durante todo el año. De aquí dice el refrán: "Tres y nueve se curan en un invierno y no habrá dolor el año que viene".