¿Caminar a paso ligero puede prevenir el cáncer de colon?

El ejercicio puede prevenir la recurrencia y la metástasis del cáncer colorrectal y mejorar las tasas de supervivencia. En 2015, J Clin Oncol publicó un metanálisis. Seis estudios * * * analizaron a 7,522 sobrevivientes de cáncer colorrectal y encontraron que aquellos que realizaron ejercicio de alta o baja intensidad después del diagnóstico se asociaron con una reducción del 42 % en la mortalidad general y una reducción del 39 % en las muertes por cáncer colorrectal. Caminar a un ritmo normal durante cinco horas a la semana redujo la mortalidad total en un 38% y la mortalidad relacionada con el cáncer colorrectal en un 35%. Las investigaciones muestran que la clave es el ejercicio, no la cantidad de actividad. Otro estudio examinó a 573 pacientes con cáncer colorrectal en estadios I a III. Después del diagnóstico, su actividad aumentó y la mortalidad relacionada con el cáncer colorrectal se redujo en un 52%, lo que sugiere que la disminución de la mortalidad fue independiente de los niveles de actividad.

El profesor Xu Kecheng señaló que las razones por las que el ejercicio reduce el cáncer de colon pueden ser multifacéticas, como promover el equilibrio energético, afectar el metabolismo hormonal y la regulación de la insulina y reducir el tiempo que el colon está expuesto a posibles carcinógenos. . El ejercicio también afecta los factores inflamatorios e inmunológicos. Se ha sugerido que el ejercicio puede afectar la expresión genética en el cáncer colorrectal. Los estudios experimentales muestran que la restricción energética (aumento del ejercicio) induce p27.

Cuando el nivel de expresión aumenta, se detiene el ciclo celular, es decir, se inhibe la proliferación de células cancerosas.