¿Qué ejercicios pueden mejorar las sentadillas con piernas O?

1. Método de corrección de ocho pasos. Da un paso atrás, concéntrate primero en los talones y camina derecho. Da ocho pasos a la vez.

2. Cómo ejercitar los músculos internos de las piernas: Separa los pies a la altura de los hombros, flexiona ligeramente los pies y dobla las rodillas para hacer sentadillas y movimientos de pie. Haz de 2 a 4 grupos todos los días, 20 veces en un grupo. No es necesario agacharse por completo.

3. Corregir la dirección del fémur. Acuéstese boca arriba, con los pies doblados, las pantorrillas y los muslos en un ángulo de 45 grados y las nalgas levantadas de modo que la parte superior del cuerpo y los muslos estén en el mismo plano.