Combinaciones de recetas para comidas saludables

¡Mantenerse saludable en verano se trata de limpiar! Siga los principios de fortalecer el bazo, disipar el calor y la humedad, para que pueda mantener abundante vitalidad en el caluroso verano. ¿Quieres pasar el verano relajándote? ¡Ven a aprender estas recetas ligeras y nutritivas!

Frutas frescas de temporada

Las frutas frescas de temporada son deliciosas y nutritivas, lo que las convierte en una excelente adición a la mesa de verano. No sólo alivian el calor, sino que también reponen los nutrientes que tu cuerpo necesita, permitiéndote mantenerte con energía en verano.

Gachas para eliminar el calor

También es una buena opción cocinar algunas gachas para eliminar el calor, como gachas de frijol mungo, gachas de apio, gachas de raíz de loto, gachas de granos de arroz, etc. . Estas papillas no sólo pueden eliminar el calor y desintoxicar, refrescar y calmar la sed, sino que también pueden regular el qi, armonizar el estómago, promover la producción de líquidos, beneficiar los intestinos y el estómago y hacer que el cuerpo sea más saludable.

Sopa con carne y verduras

También hay que prestar atención a la combinación científica en la dieta de verano. Principalmente vegetariano, con cantidades adecuadas de pescado, carne, huevos y frijoles, lo que te permitirá disfrutar de una comida deliciosa mientras te mantienes saludable. No olvide beber más sopas con platos vegetarianos, como sopa de lirios, sopa de semillas de loto, sopa de frijol mungo y sopa de dátiles rojos y granos de arroz. Estas sopas no sólo son nutritivas, sino que también hidratan los pulmones y regulan el Jiao medio. ¡Beberlos regularmente es excelente para tu salud!