¿Cuáles son los síntomas de la falta de vitamina C en el organismo?
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina C?
1. Síntomas generales
La aparición es lenta y los síntomas tardan entre 3 y 4 meses. que aparezca una deficiencia de vitamina C. No hay síntomas específicos en la etapa inicial y los pacientes suelen presentar palidez, fatiga, debilidad, pérdida de apetito y depresión. Los niños están irritables, no aumentan de peso y pueden tener fiebre leve, vómitos y diarrea.
2. Síntomas de sangrado
La equimosis cutánea es un síntoma destacado. Cuando se aprieta ligeramente la piel del paciente, el sangrado puede extenderse hacia afuera y pueden aparecer púrpura y equimosis después de golpear o apretar la piel. A medida que avanza la enfermedad, los pacientes pueden experimentar queratosis y sangrado alrededor de los folículos pilosos, y las raíces del cabello pueden volverse rizadas y quebradizas. Las encías a menudo se hinchan y sangran, lo que provoca fácilmente infecciones secundarias. Los dientes pueden aflojarse y caerse debido a la necrosis alveolar. También puede haber epitelio nasal y proptosis causada por hemorragia subperióstica orbitaria. Ocasionalmente puede producirse hemorragia gastrointestinal, hematuria, hemorragia intraarticular e incluso hemorragia intracraneal. Los pacientes pueden experimentar convulsiones repentinas, shock o incluso la muerte.
3. Anemia
Además, debido al sangrado prolongado, la deficiencia de vitamina C afectará la absorción de hierro y los pacientes en etapa avanzada suelen ir acompañados de anemia y piel pálida. . La anemia suele ser moderada, generalmente celular, y la hemoglobina es normal. En una serie, uno de cada cinco pacientes puede tener anemia megaloblástica.
4. Síntomas óseos
La deficiencia de vitamina C puede provocar trastornos en la formación de la matriz ósea, depósito de calcio, incapacidad para formar tejido óseo y fracturas fáciles. También puede provocar atrofia ósea. aflojamiento perióstico y aflojamiento perióstico.
5. Disminución de la función inmune
La deficiencia de vitamina C conducirá a una disminución de la quimiotaxis de los leucocitos y de la función bactericida, una disminución de la síntesis de anticuerpos inmunes, una disminución de la capacidad antiviral, interfiere con la transcripción del ARNm viral e inhibe el virus. síntesis. , lo que resulta en susceptibilidad a resfriados y diversas enfermedades infecciosas.
6. Otros síntomas
Los pacientes pueden desarrollar edema debido a retención de líquidos, ictericia, fiebre y otras manifestaciones. En algunos pacientes, la función secretora de las glándulas lagrimales, salivales y sudoríparas disminuye o incluso desaparece, provocando síntomas similares al síndrome de Sjögren. Las heridas cicatrizan mal debido a trastornos en la síntesis de colágeno. La función inmune se ve afectada y es fácil provocar infecciones.
Las funciones y efectos de la vitamina C
1. Reducir la aparición de cataratas
El contenido de vitamina C requerido por los ojos es aproximadamente 30 veces mayor que el de la sangre. . La falta de vitamina C puede provocar fácilmente la degeneración del cristalino y provocar cataratas. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, la absorción y el metabolismo de los nutrientes por parte del cuerpo comenzarán a disminuir, lo que fácilmente puede conducir a una disminución del contenido de vitamina C en el cuerpo. Por lo tanto, la suplementación oportuna y adecuada con vitamina C puede reducir eficazmente la aparición de cataratas.
2. Reducir la aparición de tumores. El uso combinado de vitamina C y vitamina E ayuda a reducir la incidencia de tumores en el organismo. Porque la vitamina C y la vitamina E*** ayudan a las células a formar una barrera antioxidante, evitando así que los radicales libres entren en las células y las dañen. Una vez bloqueada la reacción en cadena de los radicales libres, la posibilidad de que los genes resulten dañados se reduce considerablemente.
Prevenir la anemia
La vitamina C puede ayudar a promover la absorción de hierro en el cuerpo. La vitamina C ayuda principalmente al cuerpo a convertir el hierro trivalente difícil de absorber en hierro divalente fácilmente absorbible. Esto puede mejorar en gran medida la tasa de absorción de hierro y ayudar a prevenir la anemia.
4. Prevenir la osteoporosis
La vitamina C puede ayudar a formar y mantener los elementos de colágeno necesarios para los huesos. Además, otra razón importante por la que la vitamina C ayuda a prevenir la osteoporosis es que ayuda a crear un ambiente ácido en el estómago que favorece la absorción de calcio. El colágeno y el calcio son componentes importantes para tener huesos fuertes.
¿Qué son los alimentos con vitamina C?
1. Los tomates tienen un alto contenido en vitamina C, que se sitúa entre las frutas y las verduras. Comer más tomates es una buena forma de complementar la vitamina C.
2. La calabaza contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Por supuesto, el contenido de vitamina C es muy elevado, lo que resulta muy beneficioso para la salud.
3. La vitamina C de la manzana es un agente protector del sistema cardiovascular y un elemento saludable para pacientes con enfermedades cardíacas.
El kiwi es considerado el rey de la vitamina C, lo que demuestra su contenido en vitamina C.
De entre las verduras, los pimientos tienen el mayor contenido en vitamina C. Se puede observar que los pimientos también son un buen alimento para complementar la vitamina C.
6. Las naranjas son ricas en vitamina C. Una naranja casi puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano. Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales.
7. El pomelo contiene mucha vitamina C, que puede reducir el colesterol en la sangre, pero no comas demasiado.
8. Las batatas también son ricas en vitamina C, y el contenido de provitamina A es similar al de las zanahorias. Comer batatas con regularidad puede reducir el colesterol, reducir la grasa subcutánea, reponer las deficiencias, nutrir la vitalidad, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer el yang, contribuyendo así al cuidado y la belleza de la piel.
Conclusión: A través de este artículo, no esperaba que la vitamina C fuera rica en tantos nutrientes y no fuera muy útil para la salud humana. El editor aquí recomienda que lleve estos alimentos consigo y haga más ejercicio. También es una buena opción para una buena salud y promover la circulación sanguínea.