El periódico escrito a mano sobre educación sanitaria es sencillo y bonito.

1. Dieta razonable: De acuerdo con las condiciones nacionales, la Sociedad China de Nutrición ha formulado pautas dietéticas. Sus principios incluyen: "La comida debe ser variada, el hambre debe ser apropiada, el aceite debe ser apropiado, el espesor debe ser igual, la sal debe ser limitada, los dulces deben comerse menos, el consumo de alcohol debe ser moderado y tres comidas deben ser razonables". Si puede cumplir con estos principios durante mucho tiempo, definitivamente podrá lograr requisitos nutricionales razonables.

2. Garantizar el sueño: El sueño es una parte importante de la vida de las personas. Un tercio de la población pasa su vida durmiendo, por lo que es importante recuperarse de un buen sueño nocturno y fortalecer las facultades mentales para garantizar una buena salud. Sin salud no hay sueño. El sueño es una función fisiológica importante de la autoprotección del cuerpo humano. Dormir no sólo permite que el cuerpo descanse y se recupere, sino que también relaja el cerebro y refresca el espíritu. Durante el sueño, el sistema nervioso autónomo puede centrarse en trabajos de conversión como la digestión, la absorción de nutrientes y las reservas de energía. Algunas funciones endocrinas se vuelven más activas durante el sueño profundo, como una mayor liberación de hormona del crecimiento y melatonina, y el sistema inmunológico puede fortalecerse y activarse durante el sueño profundo. El sueño permite que el cuerpo y la mente de las personas descansen, se recuperen y se adapten. Los científicos creen que si quieres estar sano, es necesario reevaluar el impacto del sueño en tu salud.

Salud significa que una persona se encuentra en buenas condiciones físicas, mentales y sociales. La salud incluye dos aspectos: en primer lugar, los órganos principales están libres de enfermedades, la forma del cuerpo está bien desarrollada y uniforme, las funciones fisiológicas de varios sistemas humanos son buenas y la actividad física y la capacidad laboral intensas son los requisitos más básicos para la salud; el segundo es la resistencia a las enfermedades fuerte y capaz de adaptarse a los cambios ambientales, diversos estímulos fisiológicos y los efectos de factores patógenos en el cuerpo.

Vida sana y sentido común

1. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos.

2. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiado.

3. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

4. Después de hacer las tareas domésticas, tus manos tienden a secarse y volverse ásperas. Remojarlas en vinagre durante 10 minutos puede proteger tu piel.

5. Puede regular la flora del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo;

6. Los pies tienden a sudar en verano. Remojar los pies en agua ligeramente salada todos los días puede tratar eficazmente los "pies sudorosos";

7. Más Coma arroz glutinoso, gachas de frijoles y otras cosas secas y que fortalezcan el bazo para prevenir el golpe de calor y la humedad.

8. Tomar el sol después de nadar en verano puede prevenir la tensión de la piel y otras enfermedades; /p>

9. Las almohadas son fáciles de usar en verano. La humedad y el moho, el contacto frecuente con las almohadas es bueno para la salud;

10. Coma más verduras y frutas ácidas como tomates y limones en el desayuno. , que es bueno para nutrir el hígado;

11. Las uvas contienen hormonas que ayudan a dormir, lo que a menudo ayuda a dormir.

12. daña tu salud dental

13. Rocía vinagre blanco sobre la tabla de cortar y lávala durante media hora, lo que no solo puede esterilizar sino también desodorizar;