Dieta saludable para bajar de peso

Ingredientes: col china, tofu, rodajas de jengibre

Método: poner agua en una olla, hervir los cubos de tofu en la olla, agregar rodajas de jengibre, sofreír la soja aceite y agregue el repollo chino. Agrega un poco de sal y sirve.

Según el análisis de composición nutricional, este desayuno tiene 300 calorías de energía, 150g de proteínas, 5g de grasas y 50g de carbohidratos. Además contiene una cantidad adecuada de sal sódica y vitaminas. Si tienes tiempo o sientes que aún no estás satisfecho, lo mejor es comer más boniatos al vapor. En definitiva, estamos ante un desayuno bajo en grasas y calorías. Una sopa ligera de tofu y verduras puede reponer el agua que tu cuerpo pierde durante la noche. Las batatas al vapor pueden complementar las capacidades necesarias del cuerpo y promover la peristalsis intestinal normal.