¿Cómo hacer ejercicio mientras duermes?
2. La prevención del golpe de calor es el primer tema en el que todo el mundo piensa. Hay muchas frutas en verano, especialmente la sandía, que pueden aliviar el calor, pero no es recomendable comer demasiadas. Debido a su naturaleza fría, puedes equilibrarlo con un poco de azúcar moreno y té de jengibre todos los días. La sopa de algas marinas y frijol mungo es un alimento ideal para disipar el calor y aliviar el calor del verano. Las algas marinas pueden disolver la flema y suavizar la dureza, eliminar el calor y la humedad, aliviar la tos y el asma, mientras que los frijoles mungo pueden eliminar el calor, desintoxicar y aliviar el calor del verano. También es muy especial preparar sopa juntos.
3. Utilice 10 g de hojas de loto, 6 g de madreselva y 10 g de Codonopsis pilosula, que pueden eliminar el calor y aliviar el calor, producir líquido y calmar la sed. También es muy bueno, pero para personas débiles. y con miedo al frío deberían comer menos.
4. En cuanto a los complementos alimenticios, debido a que hace calor todos los días en la canícula del verano, se suda mucho, los días son largos y las noches cortas, y el tiempo de sueño es relativamente corto. , por lo que el consumo de energía es muy elevado y se necesita una dieta razonable para sustentarlo. Esto se conoce comúnmente como suplementación. Esta temporada no es adecuada para comer demasiada carne y alimentos grasosos. Para la gente corriente, es más razonable comer un 30% de carne y un 70% de verduras.
5. Los problemas de hinchazón del estómago y pérdida de apetito suelen ocurrir en pleno verano. Puedes beber té de hierbas con un aroma fuerte para despertar tu bazo. También se puede sofreír el bazo de cerdo y el jengibre rallado y cocerlos al vapor antes de comer, lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y pelar y pelar la fruta de la hierba; Picarlo finamente, ponerlo en una olla con cordero, jengibre y vino de cocción, agregar agua y guisarlo con la comida. Puede calentar el cuerpo y eliminar la humedad, aliviar la depresión y la digestión. Los granos de pimienta de Sichuan y la pimienta para guisar riñones de pollo, que pueden calentar el cuerpo, aliviar el dolor y ayudar a la digestión, guisar el mero con angélica y astrágalo pueden reponer el qi y la sangre y reponer la esencia, lo cual es de gran beneficio para los pacientes con palpitaciones del corazón con ambos. Deficiencia de qi y sangre.