Estreñimiento, defecación como estiércol de oveja, dificultad para defecar.

El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas. Puede haber N formas de tratar el estreñimiento. Aquí presento algunos métodos que pueden prevenir eficazmente el estreñimiento sin tomar medicamentos como referencia:

En primer lugar, debemos deshacernos de los siguientes malos hábitos: como comer alimentos y bebidas picantes, como los chiles, licores con alto contenido de alcohol, té fuerte, café, alimentos ahumados, etc.

2. Intenta no comer demasiada carne en una sola comida y consume más alimentos ligeros, frutas y verduras.

3. Después de levantarte cada mañana y cepillarte los dientes, bebe unos 1000 ml de agua hervida o agua mineral en ayunas, y luego haz ejercicio durante unos 30 minutos. Esto te dará ganas de defecar y. Haz que tu defecación sea completa.

4. Consuma gachas de frijol mungo dos veces por semana (se puede consumir como alimento básico).

5. Si te conviene, puedes criar tú mismo un bote de aloe vera, quitarle la piel al aloe vera y comer directamente la carne blanca, que puede tener efectos milagrosos (el aloe con piel de flor). vera es venenosa y no se puede comer).

6. Para el estreñimiento menos severo, puedes relajarte comiendo 1-2 plátanos al día.

Si insistes en seguir los requisitos anteriores durante más de 2 semanas, el problema general del estreñimiento puede solucionarse por completo.