El mecanismo biológico de la pérdida de grasa mediante el ejercicio físico

Los lípidos en los tejidos humanos normales representan del 14% al 19% del peso corporal y se distribuyen principalmente debajo de la piel y alrededor de los órganos internos. La mayoría de ellos se almacenan en el tejido adiposo en forma de triacilglicerol. La mayor parte de la grasa se obtiene de los alimentos. Cuando hay demasiada azúcar y proteínas en los alimentos, se convierten en grasa y se almacenan. Los estudios han confirmado que el gen de la obesidad sólo se expresa en el tejido adiposo y su producto genético es la leptina. La leptina es un factor clave en el control de la estabilidad del peso y el equilibrio energético. La leptina se sintetiza en las células grasas y se secreta en la sangre. Actúa sobre el sistema nervioso central a través de la barrera hematoencefálica, inhibe la ingesta de alimentos, aumenta la producción de calor del cuerpo y, en última instancia, desempeña un papel en la pérdida de peso y la reducción de lípidos.

Cuando la intensidad del ejercicio es inferior al 70% del consumo máximo de oxígeno y el tiempo de ejercicio continuo es de 40, 90, 180 y 240 minutos respectivamente, la actividad del sistema adrenérgico simpático aumenta, la secreción de Los glucocorticoides aumentan y las concentraciones plasmáticas de corticosteroides de glucosa están elevadas. Los glucocorticoides inhiben la secreción de insulina y reducen las concentraciones plasmáticas de insulina. Cuando la intensidad del ejercicio alcanza del 50% al 70% del consumo de oxígeno, la excitabilidad del sistema adrenérgico simpático aumenta significativamente y las concentraciones plasmáticas de epinefrina y norepinefrina también aumentan significativamente. Por un lado, el cuerpo estimula los receptores beta-adrenérgicos, aumenta la actividad de la lipasa sensible a hormonas y fortalece la movilización de grasas y la lipólisis para satisfacer la necesidad de un mayor consumo de energía durante el ejercicio. Por otro lado, al reducir la concentración de insulina plasmática, se debilita el efecto antilipolítico de la insulina plasmática y se mejora la función lipolítica. La actividad de la insulina plasmática, los glucocorticoides y el sistema adrenérgico simpático afectan la expresión de los genes de la obesidad y promueven la síntesis de leptina, ejerciendo así de manera más efectiva el efecto de pérdida de peso y reducción de lípidos.

La insulina juega un papel importante en el equilibrio energético y la regulación del peso. El uso prolongado de insulina en la periferia provocará un aumento de la grasa corporal, mientras que el uso de una pequeña cantidad de insulina en el centro (ventrículos) suprimirá el apetito, reducirá la ingesta de alimentos, aumentará la producción de calor y reducirá el peso. Los experimentos han confirmado que el ejercicio aeróbico sistemático puede aumentar significativamente los niveles de insulina en el líquido cefalorraquídeo y el hipotálamo. El ejercicio aeróbico puede promover la síntesis de neuronas cerebrales y liberar insulina. El aumento de la concentración de insulina en el líquido cefalorraquídeo está relacionado con el aumento del contenido de insulina en el hipotálamo. Dado que la insulina en el líquido cefalorraquídeo puede reducir la ingesta de alimentos, reducir el peso, aumentar la producción de calor del cuerpo y aumentar el consumo de energía, la pérdida de peso inducida por el ejercicio está relacionada con el aumento del contenido de insulina en el líquido cefalorraquídeo y desempeña un papel importante en el ejercicio. -Pérdida de peso inducida.