¿Cuáles son los puntos y prácticas básicos de dormir de lado?

Dormir de lado es una forma de autoterapia estática que utiliza la posición acostada de lado. En cuanto a su método básico, debería entrar en la categoría de regulación de la respiración. Calmando la mente y ajustando la respiración, es posible "calmar la mente y reducir el qi", e inducir sensación y transmisión a través de los meridianos, lo que se conoce comúnmente como "alquimia interior". Este método imita el estado respiratorio del feto, activa y acumula vitalidad en el cuerpo y, por lo tanto, produce efectos de fortalecimiento del cuerpo y prolongación de la vida. Los antiguos expertos en salud creen que un feto con abundante vitalidad, sin pensamientos ni deseos externos y sin consumo interno de energía es el estado ideal que se busca en la atención médica. Dormir de lado es adecuado para personas débiles y que no pueden permanecer de pie ni sentadas durante largos períodos de tiempo. Hay dos puntos básicos en su práctica: primero, “calmar la mente y calmar la respiración”, “cuando la mente está tranquila, la respiración disminuirá”; segundo, prestar atención a permanecer en el abdomen en todo momento, “recibiendo”; "Respiración en el abdomen" también puede disminuir la frecuencia respiratoria.

Después de practicar durante mucho tiempo, puedes entrar en un estado de profunda tranquilidad, respirar muy lentamente y producir espontáneamente un fenómeno de conducción sensorial especial a lo largo de los meridianos Rendu y Du, es decir, entrar en la concepción artística de enfermedad fetal, es decir, "Qi interno". Si no entra, el aire exterior no entrará ". Pero este fenómeno no puede ser forzado ni guiado por ideas, el trabajo surgirá de forma natural.

A la hora de practicar, no hay límite de día o de noche. Cuando sale el sol, mi corazón está derecho y mis dientes golpean 36 veces. Luego se quitó el abrigo, se desató el cinturón y se acostó a su lado. Una pierna está naturalmente recta y la otra está ligeramente doblada. Lo colocó sobre sus piernas rectas, donde estaban conectadas las rodillas. Los dos dedos son como ganchos, una mano pellizca a Jue (el pulgar pellizca la primera barra horizontal del dedo anular) para cubrir el ombligo, la otra mano sostiene a Jianjue (los dedos índice y medio juntos y enderezados, el dedo anular y el meñique doblados hacia adentro); la palma, el pulgar presiona la uña del dedo anular) sobre la almohada Doble hacia abajo. Desde los ojos hasta la nariz, desde la nariz hasta el ombligo, los labios y los dientes están ligeramente cerrados, la lengua en el paladar, los ojos cerrados y el abdomen visible. Por ejemplo, la respiración fetal se mantiene en una grúa, la respiración se continúa en una tortuga y el gobernador de operaciones está en un ciervo. Por lo general, puedes practicar durante varias horas estando quieto así. Después de acostarte, puedes frotarte las manos para mantenerlas calientes antes de levantarte y luego masajearte la cabeza, la cara, el pecho, la cintura y los riñones.