¿Qué deben aprender los principiantes a hacer aeróbicos?

Reglas de fitness: 3 puntos depende de la práctica, 7 puntos depende de la comida.

1. La nutrición es lo más importante. Debes complementar con alimentos ricos en proteínas, como carne de res, huevos y pescado.

2. Debes seguir estrictamente el plan y dominar los movimientos de entrenamiento correctos.

3. Descansa bien. Duerma lo suficiente, especialmente después de entrenar.