Video sobre la fatiga de la pantorrilla de Yangshengtang
El insomnio supone el 35% del total de personas. Al igual que tú, sufrí de insomnio durante mucho tiempo cuando estaba en la escuela secundaria. Bebí alcohol y tomé pastillas para dormir, pero fue en vano. Luego aprendí mucho de las conversaciones con mis compañeros (que no tenían síntomas de insomnio). En primer lugar debo tener una buena actitud, es decir, cuando tengo insomnio no debo enfadarme ni dar vueltas en la cama. Lo más correcto es decírselo a usted mismo. Al mismo tiempo les cuento que el efecto de cerrar los ojos y relajarse en un estado de calma no es peor que el de una persona durmiendo. Sólo quiero decirte que no estés triste cuando tengas insomnio. Cuanto más molesto se vuelve, más difícil es conciliar el sueño. Puedes recordar cosas de tu pasado y lo que aprendiste hoy en la escuela. ¡Lo más importante es estar tranquilo y en calma! (Esto es psicoterapia)
En segundo lugar: a tu edad, te encuentras en la etapa más vigorosa de desarrollo físico. ¿Notas que tienes otros síntomas además del insomnio? Por ejemplo: calambres en las piernas, emisiones nocturnas de hombres homosexuales, etc. De hecho, se trata de señales enviadas por el cuerpo. Se recomienda complementar adecuadamente, es muy sencillo. Puedes agregar más tabletas de calcio, vitaminas, vitaminas, 21 gemcitabina, etc. Cada día. También puede ir al hospital y el médico le recetará el medicamento adecuado según su descripción. Generalmente, los padres de las zonas rurales matan pollos domésticos (pollos nuevos, es decir, pollos machos).
Nuevamente: este es un remedio popular. Lo he probado yo mismo y está bien. Espero que puedas usarlo también. Insista en remojar los pies calientes todos los días. Antes de remojar, mezcle vinagre en el agua, aproximadamente 20 ml por plato de fideos. No importa si es más grueso. Si has estado mucho tiempo en remojo, puedes calentar el agua cuando esté fría. Coma una cebolla verde por la mañana y por la noche (incluso si está demasiado picante o no sabe bien). ¡Los dos van bien juntos! (Esto es fisioterapia, pero también un remedio popular).
Finalmente: utilizo el método enseñado por el maestro Chen Anzhi, que consiste en mejorar el sueño profundo y la calidad del sueño (lo he probado). Escuche música suave antes de acostarse, como la de Bandelli. Después de acostarte, dite a ti mismo que te subas a la cama, empezando por los dedos de los pies, dite que te relajes, luego ve a las plantas de los pies, luego a los talones, a las pantorrillas, rodillas y muslos, y así sucesivamente, dite a ti mismo para relajarse. Al mismo tiempo, debes seguir este método.