¿Cuáles son las precauciones al beber té saludable? ¿Cómo elegir té saludable?
1. Sugerencias para beber té que preserva la salud
Eficacia del té que preserva la salud
1. Reducir el horario de viajes
A 15. Un estudio de un año de duración en los Países Bajos encontró que beber té negro sin leche puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Una investigación estadounidense ha descubierto que cinco veces más polifenoles del té negro pueden reducir el colesterol malo en un 11%, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. Los polifenoles del té también pueden mejorar la función de los vasos sanguíneos.
2. Favorecer la digestión
El té verde (sin procesar) ayuda a estimular el peristaltismo intestinal y favorece la digestión de los alimentos. El té verde también puede prevenir el 30% de la absorción de grasas y tiene un efecto de pérdida de peso. El té de menta puede mejorar la digestión, el té de jengibre puede curar las náuseas (especialmente los síntomas del embarazo) y el té de hinojo puede prevenir el estreñimiento, los gases y los calambres abdominales.
3. Mejora la inmunidad
Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas que beben 5-6 tazas de té todos los días mejorarán significativamente su inmunidad, su metabolismo y su salud de la piel. Beber té también ayuda al cuerpo a identificar y combatir bacterias y parásitos. El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y estimulantes de la circulación que pueden aliviar las migrañas.
4. Tratar el insomnio
El té negro contiene un alto contenido en cafeína, por lo que es mejor no beberlo antes de acostarse. Pero la mayoría de los tés de hierbas no contienen cafeína. El triptófano y los aminoácidos del té de manzanilla pueden tener un efecto sedante y otra sustancia, la crisina, puede aliviar la ansiedad, promover el sueño y tratar el insomnio. Además, el té de lavanda puede proporcionar alivio y relajación. El té de hojas de albahaca tiene un efecto sedante.
5. Protege tus dientes
Aunque beber té puede provocar la decoloración de los dientes, los polifenoles del té pueden ser antibacterianos y prevenir el cálculo dental, las enfermedades dentales y la caries dental. Tanto el té blanco como el té verde tienen este efecto. El té de frutas es ácido y puede dañar el esmalte dental.
Los efectos únicos de varios tés saludables.
★Té de ginseng
Eficacia: el ginseng americano es beneficioso para el qi, nutre el yin, promueve los fluidos corporales, enfría y alivia el calor. Platycodon tiene el efecto de resolver la flema y disipar el estancamiento, y. junto con el regaliz, tiene el efecto de aclarar la garganta.
Receta: 10g de ginseng americano, 10g de Platycodon grandiflorum, 5g de regaliz, lavar con agua tibia y tomar con agua hirviendo.
Personas aplicables: Adecuado para personas con síntomas de deficiencia de Qi y Yin, como sudoración excesiva, sed, polidipsia, fatiga y malestar, pertenece a la deficiencia de Qi y Yin;
No apto para personas: debido a que el ginseng americano es de naturaleza fría, su efecto tonificante del qi no es fuerte, su qi yang es insuficiente y su constitución es débil, las personas son propensas a resfriarse; El bazo y el estómago, la distensión abdominal frecuente, la diarrea y las heces blandas no deben beberlo. Las personas que permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado no deben beber en exceso.
★Té de rosas
Eficacia: Las rosas tienen las funciones de calmar el hígado y regular el qi, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y embellecer la piel. Agregar cártamo puede mejorar el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Receta: 15-20g de rosa. Las mujeres con antecedentes de dismenorrea pueden agregar de 5 a 10 g de cártamo antes de la menstruación y dejar de agregar cártamo el primer día de la menstruación.
Personas aplicables: Las rosas son cálidas pero no secas, adecuadas para la mayoría de las mujeres, especialmente aquellas que suelen estar de mal humor y propensas a la irritabilidad y la irritabilidad. Después de agregar cártamo, es útil para mujeres de mediana edad con dismenorrea y manchas faciales.
No apto para personas: Las mujeres con flujo menstrual abundante no deben utilizarlo con mayor frecuencia.
★Té de crisantemo
Eficacia: el crisantemo y la madreselva en la prescripción tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, dispersar el viento y disipar el calor. Platycodon tiene el efecto de resolver la flema y disipar; Estancamiento, y junto con el regaliz, puede eliminar el calor y desintoxicar, el efecto de eliminar la humedad y el calor. Usadas en conjunto, toda la receta tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la garganta y reducir la hinchazón.
Receta: 15-20 g de crisantemo, 10 g de madreselva, 10 g de platycodon, 5-10 g de regaliz (la madreselva es más cara, se pueden usar 15-20 g de kapok en su lugar), lavar con agua tibia y beber con agua hirviendo. Las personas que tienen la costumbre de beber té pueden añadir una cantidad adecuada de té verde.
Personas aplicables: personas que sufren de faringitis crónica y tienen dolor de garganta agravado o recurrente debido a comer alimentos que causan calor interno; las personas con una constitución física fuerte que son propensas al calor interno pueden beberlo adecuadamente; las primeras etapas de viento, calor y frío, los síntomas clínicos incluyen dolor de garganta, secreción nasal, etc.
Grupos inadecuados: personas con constitución débil y resfriados fáciles; bazo y estómago débiles a menudo provocan hinchazón, diarrea y heces blandas; personas que permanecen en habitaciones con aire acondicionado; resfriados y resfriados, principalmente congestión nasal y nariz clara; la faringitis crónica es una deficiencia de Qi y Yin.
★Té de Osmanthus
Eficacia: Osmanthus puede calentar el estómago y disipar el frío, aliviar el dolor y calentar los vasos sanguíneos, el jengibre puede calentar el estómago, disipar el frío y detener los vómitos, y la azufaifa puede fortalecer el bazo y reponer el qi. La combinación de los tres tiene los efectos de fortalecer el bazo, dispersar el resfriado, aliviar el dolor y aliviar los vómitos.
Receta: 10-15g de osmanthus, 3 rodajas de jengibre, 2 azufaifas, lavar con agua tibia y beber con agua hirviendo. Las personas que tienen la costumbre de beber té pueden añadir una cantidad adecuada de té negro.
Personas aplicables: personas débiles y propensas a resfriados; el bazo y el estómago débiles a menudo provocan hinchazón, diarrea y heces blandas; personas que permanecen en ambientes con baja temperatura, como habitaciones con aire acondicionado, durante un tiempo. durante mucho tiempo; en las primeras etapas de los resfriados y los resfriados, las personas tienen principalmente congestión nasal y nariz clara. Personas que tienen molestias gastrointestinales por beber demasiado té de hierbas o comer demasiadas bebidas frías.
No apto para personas: Las personas que sean aptas para beber té de crisantemo no deben beber esta fórmula.
★Té de wolfberry
Eficacia: wolfberry nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, mejora la vista, la carne de longan nutre el bazo y la sangre, la azufaifa nutre el bazo y el qi, y El azúcar de roca tiene un sabor dulce y fresco para humedecer los pulmones. Toda la receta tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y reponer la sangre.
Receta: 10-15 g de baya de goji, 10-15 g de carne de longan, 2 azufaifas, 10-20 g de azúcar de roca, lavar con agua tibia y tomar con agua hirviendo.
Personas aplicables: la naturaleza del medicamento en esta receta es relativamente suave y adecuada para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que han estado involucradas en trabajo mental durante mucho tiempo, se enfrentan al trabajo con la computadora durante mucho tiempo y tener mal sueño.
No apto para personas: Las personas con deficiencia y humedad del bazo, deficiencia del bazo y del estómago, lengua espesa y grasosa, propensas a la hinchazón, indigestión y pacientes diabéticos no deben beber demasiado.
Tabúes dietéticos del té saludable
Algunas infusiones no deben beberse con frecuencia.
El té de hierbas se refiere a una bebida aromática a base de hierbas que se elabora hirviendo o elaborando raíces, tallos, hojas, flores o cortezas de plantas. Debido a que cada tipo de flores y plantas tiene sus propias características, sabor y efectos, si se usa correctamente, el té de hierbas tiene ciertos efectos para el cuidado de la salud, pero si solo lo bebe por un período de tiempo, debe ajustarlo según sus propias necesidades. constitución. A veces, beber demasiado puede provocar malestar físico. Por ejemplo, Pangda Haicha se usa para la ronquera repentina acompañada de tos, sed, dolor de garganta y otros síntomas. Si se toma como bebida saludable durante mucho tiempo, provocará efectos secundarios como deficiencia del bazo y del estómago, heces blandas y reducción. dieta.
Beber "té" también requiere un tratamiento sintomático.
El objetivo principal de las personas que beben té de hierbas es la buena salud. Por eso, es muy importante comprender su propia constitución y las propiedades, el sabor y los efectos de las infusiones.
Por ejemplo, semillas de loto, crisantemos, hojas de menta, algas gordas, kuding, mariposa de jade, etc. Todas son flores y plantas relativamente frías. Cuando se presentan síntomas térmicos como el síndrome de calor pulmonar y dolor de garganta, puede remojarse. Sin embargo, cuando los síntomas mejoran, debe beber menos o dejar de tomarlo.
Algunos expertos en salud femenina recomiendan beber más té de rosas y té de agripalma. Las rosas tienen los efectos de promover el qi, aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea, aliviar el dolor y las emociones, y son muy adecuadas para las mujeres. Sin embargo, las mujeres con deficiencia grave de qi deben usarlo con precaución y beber menos para evitar agravar los síntomas de la deficiencia de qi. La agripalma tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar. Es más adecuada para mujeres con menstruación irregular, amenorrea y dolor abdominal. Las personas con deficiencia de yin y niveles bajos de sangre deben evitar tomarla, porque activa la sangre. El efecto de la agripalma puede causar deficiencia de sangre y daño al yin.
A muchas mujeres también les gusta utilizar unas rodajas de limón para hacer limonada, que puede complementar la vitamina C y hacer que la piel sea más blanca. El agua de limón es rica en vitamina C, que puede ser antibacteriana y mejorar la inmunidad. Sin embargo, debido a que es ácida, no se puede beber con el estómago vacío. Beber demasiado también puede dañar la mucosa gástrica, lo que es perjudicial para los dientes.
Si las mujeres quieren tener unos ojos brillantes y bonitos sin necesidad de utilizar lentillas, las semillas de casia pueden mejorar la vista. Además, también tiene las funciones de regular la inmunidad, inhibir bacterias, anticancerígenas, reducir la presión arterial, regular los lípidos en sangre y ser laxante. Parece ser una bebida ideal, pero no es adecuada para personas con bazo y estómago débiles, deficiencia del bazo, diarrea y presión arterial baja. En resumen, sólo eligiendo científicamente el té de hierbas podemos lograr el propósito de cuidar la salud.
La infusión preparada puede tener propiedades medicinales similares.
Hay muchas infusiones combinadas de hierbas producidas por muchos comerciantes en el mercado. Si los consumidores lo compran, lo mejor es acudir a algunas tiendas de medicina tradicional china. Las infusiones de hierbas combinadas que se venden aquí suelen ser preparadas por médicos en medicina tradicional china, y comprenderán mejor qué medicamentos son compatibles entre sí. Sin embargo, algunas combinaciones de té de hierbas que se venden en los supermercados o en línea deben tener cuidado al comprarlas, y es mejor buscar ayuda de alguien que entienda la medicina tradicional china.
La combinación de infusiones se puede elegir en función de la naturaleza, el sabor y la eficacia mutuos. En términos de naturaleza y sabor, la mayoría de las flores comestibles son cálidas, frías y planas. Las flores comestibles cálidas incluyen principalmente flores de ciruelo, té de jazmín, rosas, flores de rosas, azafrán, etc. Las flores comestibles frías incluyen principalmente prunella vulgaris, madreselva, crisantemo, sophora japonica, etc. Las flores de naturaleza neutra incluyen principalmente Albizia julibrissin, seda de maíz, hibisco, lavanda, etc.
En términos de combinación, es mejor no combinar flores y plantas con propiedades medicinales cálidas con flores y plantas con propiedades frías. En términos de eficacia, si preparas té de hierbas refrescante con lavanda, la eficacia se verá debilitada; por ejemplo, las semillas de casia tienen un cierto efecto laxante; Si se combina con el corazón de semilla de loto, el efecto laxante de la semilla de casia se debilitará debido al efecto astringente del corazón de semilla de loto.
Decide "té" según tu constitución física
Además de sus propiedades medicinales, también debes prestar atención a tu condición física a la hora de beber infusiones. Cada té de hierbas tiene efectos especiales, por lo que a la hora de elegir es necesario distinguir su condición física. Por ejemplo, las personas con una constitución cálida deben elegir flores y plantas frías, mientras que las personas con una constitución débil deben elegir flores y plantas cálidas. La mayoría puede elegir flores y plantas planas. Por otro lado, si estás tomando medicamentos, debes tener más cuidado a la hora de elegir las infusiones. Por ejemplo, si está tomando medicamentos antihipertensivos, deberá controlar su presión arterial para evitar una hipotensión excesiva. Solo eligiendo la infusión que necesitas según tu condición física podrás disfrutar de la infusión y lograr el propósito de cuidar tu salud.
El té de hierbas, al igual que la medicina tradicional china, en realidad varía de persona a persona. No se puede ser "cien personas". Sólo encontrando la infusión de hierbas adecuada podremos alcanzar los objetivos de aptitud física y belleza. Esto requiere comprender las características, eficacia y contraindicaciones de algunos fármacos utilizados habitualmente en las infusiones. Con esta mini "farmacopea" podrás convertirte en un gurú de las infusiones.
2. Sugerencias para elegir té saludable
1. Las personas que usan demasiado su cerebro, como los trabajadores mentales, son aptos para beber té de jazmín y té verde. Su fragancia y efectos únicos ayudan a aliviar los nervios del cerebro y conseguir un estado de fatiga, relajación y confort.
2. Las personas que realizan trabajos físicos o ejercicio con frecuencia son adecuadas para beber té oolong y té negro, que pueden reponer rápidamente la fuerza física. Los ricos nutrientes y oligoelementos pueden reponer eficazmente la energía perdida por el cuerpo.
3. Las personas que trabajan a menudo en entornos con una contaminación atmosférica grave son adecuadas para beber té verde. El té verde puede ayudar a desintoxicar, eliminar el polvo y mejorar la resistencia.
4. Las personas sin hogar que carecen de trabajo y ejercicio son adecuadas para beber té verde y té perfumado, que pueden ayudar a transformar las funciones corporales, mejorar la capacidad de desintoxicación y la inmunidad, y también pueden complementar los oligoelementos que necesita el cuerpo. .
5. Las personas adictas al tabaco y al alcohol o que han estado socializando durante mucho tiempo son adecuadas para beber té verde y té oolong, que pueden ayudar al cuerpo a desintoxicarse y reducir la inflamación, reducir el daño de tabaco y alcohol para el cuerpo, complementan los nutrientes que necesita el cuerpo y mejoran las funciones corporales.
6. Los carnívoros necesitan beber más té oolong, porque el té oolong puede eliminar la grasa y aliviarla, prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, reducir la viscosidad de la sangre, mejorar la microcirculación y mejorar la función de desintoxicación del cuerpo.
7. Las personas con deficiencia de yin, como aquellas que son propensas a tener la boca seca y dormir mal, son adecuadas para elegir el té verde. El té verde puede calmar los nervios, nutrir el yin e hidratar el yin. pulmones, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.
8. Las personas con deficiencia de yang y bazo y estómago débiles deben beber té oolong y té perfumado. Su naturaleza suave ayuda a reponer el yang y disipar el frío, calentar los pulmones y apetecer. Beber durante mucho tiempo puede hacer que la tez se vuelva rosada, feliz y armoniosa, y tiene buenos efectos para el cuidado de la salud.
9. Las personas con síntomas de estreñimiento son adecuadas para beber té de miel. El té oolong se puede preparar con miel, que no sólo repone el agua corporal, sino que también fortalece la función gastrointestinal y ayuda a aliviar los síntomas.
10. Las personas que necesitan perder peso y embellecerse son adecuadas para beber té oolong, té Pu'er y té verde. Su función desintoxicante e hipolipemiante puede prevenir la acumulación de grasas en el organismo. Los oligoelementos ricos ayudan a mejorar la piel, eliminar la opacidad, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
11. Las personas con necesidades anticancerígenas son aptas para beber té oolong y té verde. Se ha demostrado científicamente que el consumo prolongado de té oolong puede reducir el riesgo de cáncer en un 50%. Además, el té puede bloquear completamente la formación endógena de pegamento nitrosal en el cuerpo.