Cómo prevenir la enfermedad de Alzheimer y emprender el camino hacia la salud
El siguiente es el vídeo para verlo en línea y la introducción del contenido principal:
Introducción de expertos en este número
Chen Wei
Chen Wei, hombre, médico tratante Docente, responsable de consulta clínica y trabajo básico. Graduado del Departamento de Nutrición Médica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Qingdao en 1995. Ese mismo año, se incorporó al Peking Union Medical College Hospital como nutricionista. Obtuvo una maestría en medicina interna de Union Medical College en 2004. En 2007 obtuvo el título de médico jefe adjunto del Ministerio de Salud. Actualmente es miembro permanente del Comité Profesional de Médicos en Nutrición de la Asociación Médica China, y miembro joven y de mediana edad y secretario general de la Rama de Nutrición Parenteral de la Asociación Médica China. Miembro del Comité Profesional de Beijing para la Terapia Nutricional Clínica de la Medicina Tradicional China y Occidental Integrada, miembro del grupo de gestión de la salud de la Sección de Diabetes de la Asociación Médica China, vicepresidente de la Asociación de Tratamiento y Prevención de la Diabetes de Beijing y participó en el congreso nacional. trabajos de investigación científica durante los planes quinquenales noveno, decimoquinto y undécimo. Ha publicado más de 20 artículos académicos, escrito casi 20 libros de divulgación científica y se dedica al tratamiento nutricional de enfermedades clínicas y a la publicidad y educación en salud pública.
Cómo prevenir la enfermedad de Alzheimer
1. Los movimientos de los dedos fortalecen el cerebro.
El entrenamiento de habilidades de la función de los dedos puede promover el pensamiento, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
2. La abstinencia fortalece el cerebro.
La abstinencia puede nutrir la esencia, lo que puede fortalecer el cerebro, refrescar la mente y retrasar el envejecimiento cerebral.
3. Potenciar el trabajo mental.
Las personas mayores deben cultivar activamente su interés por aprender y participar en el trabajo mental, que puede prevenir enfermedades y el envejecimiento, y prevenir la enfermedad de Alzheimer.
4. Rompecabezas cerebral.
Consuma nueces, semillas de sésamo negro, maní, productos de soja, maíz, miel, algas, pescado, camarones, leche y otros alimentos buenos para la salud del cerebro.
5. Masajear el cerebro.
Realiza la acción de "peinar" con las manos y los dedos desde la línea frontal hasta la línea posterior 12 veces, luego presiona los pulgares de ambas manos en las sienes de ambos lados, y los cuatro dedos restantes contra las sienes. parte superior de la cabeza, de arriba a abajo Realizar un masaje lineal 12 veces al final, poner los dos pulgares en las sienes, girar y presionar con fuerza, primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario, 12 veces cada uno;
6. Date un baño para fortalecer tu cerebro.
Cada mañana, después de levantarse, es recomendable salir a caminar al aire libre o hacer gimnasia o Tai Chi para que el cerebro pueda recibir suficiente oxígeno y despertar diversos nervios y músculos que aún se encuentran en estado suprimido.
Predecesor de la enfermedad de Alzheimer
Pérdida de memoria: Algunas personas mayores tienen muy mala memoria y olvidan los nombres de conocidos, lo que acaba de pasar e incluso olvidan cuándo entregar algo.
Disminución de la capacidad de cálculo: Solía ser una persona que era muy buena calculando, pero ahora ni siquiera puedo calcular las pequeñas cuentas de las compras. Si compras algo no das dinero o si das dinero no te llevas nada.
Disminución de la capacidad de pensamiento: Las personas mayores ya no tienen la capacidad de evaluar lo que ven y oyen. Lo más destacado es ver series de televisión. Algunas personas mayores solían poder evaluar personajes y contar historias, pero ahora no pueden entender el episodio anterior que vieron ayer.
Cambios de personalidad y estado de ánimo: El anciano despreocupado y tranquilo se vuelve cada vez más testarudo, excéntrico y descuidado. Al principio estaba alegre y no se preocupaba por los demás. A menudo estaba aturdido y deprimido. Algunos ancianos empezaron a dudar. Me gustaba estar limpio, pero luego comencé a volverme descuidado.
Pobre sentido de orientación: no logra encontrar casa después de salir.
Escasa capacidad de autocuidado: degradación del lenguaje.
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