¿Qué hacer ante el estreñimiento? Tres trucos prácticos para tratar rápidamente el estreñimiento.
Beber agua con el estómago vacío: En primer lugar, una de las causas del estreñimiento es la falta de agua potable, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. De hecho, reponer agua por la mañana puede eliminar el estreñimiento, porque los intestinos y el estómago están en estado de reposo por la noche. Beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago se muevan más rápido de lo habitual, de modo que el agua pueda ser transportada al organismo. intestino grueso inmediatamente, lo que aumentará el contenido de agua de las heces, haciendo que las heces blandas sean más fáciles de evacuar. Se recomienda beber dos vasos de agua tibia por la mañana en ayunas, un vaso de los cuales ronda los 240°C.
Una taza de yogur todos los días: Las bebidas frías son más irritantes para las personas con estómagos sensibles, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son los principales responsables de ayudar a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos que promueven la peristalsis intestinal. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos.
Cocine y beba rosas secas y dátiles confitados: los dátiles confitados son ricos en pectina y tienen un excelente efecto de heces blandas, mientras que las rosas también tienen un efecto de heces blandas y reponen la humedad corporal. Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.
Bebe una taza de café en el desayuno: Muchas celebridades femeninas están acostumbradas a tomar café solo por las mañanas para eliminar los edemas. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café estimula los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas lo encuentran más eficaz cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.
Añadir ají a tres comidas: Los componentes principales del ají son la capsaicina, pigmentos, aceites, vitaminas y una pequeña cantidad de oligoelementos. Entre ellos, la capsaicina es la fuente del picante y una sustancia que estimula el tracto gastrointestinal. Tiene las funciones de reducir la inflamación, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. El chile es un alimento irritante que puede irritar el tracto digestivo, pero este método no es saludable y dañino para el cuerpo y no se recomienda.