¿A qué sentido común debemos prestar atención para el cuidado de la salud en invierno?

Mantener la salud en invierno comienza con nutrir el corazón. Se acerca el invierno y mantener una buena salud es el camino a seguir. Tener la mente tranquila, estar más tranquilo, pensar menos y tener un estado de ánimo optimista puede reducir el riesgo de enfermarse. La presión laboral suele ser alta al final del año. Por tanto, es necesario prevenir el sobreesfuerzo y evitar que el cuerpo esté "sobrecargado" durante mucho tiempo. También tenga cuidado de no preocuparse por asuntos triviales, de no preocuparse por la fama y la fortuna, o de preocuparse por las ganancias y pérdidas. Mantener la salud y nutrir los riñones en invierno es la clave.

El riñón es el motor de la vida humana y el “fundamento innato” del cuerpo humano. En invierno, la energía yang del cuerpo humano se suprime y las actividades fisiológicas del cuerpo humano también convergen. En esta época, los riñones deben preparar suficiente energía para mantener el gasto de calor en invierno. Cómo mantener adecuadamente tus riñones podrás acumular energía lentamente y reservar vitalidad para el próximo año, lo que definitivamente será de gran beneficio para tu cuerpo. Una organización razonable de la vida diaria y el descanso pueden mantener el aire, el trabajo moderado y el descanso pueden recargar su energía. La atención sanitaria en invierno debe estar adecuadamente nutrida.

Entre los alimentos aptos para suplementación en invierno destacan los alimentos tónicos calientes como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, tortuga de caparazón blando, etc. Todos se consideran tónicos de alta calidad y son buenos tónicos en invierno, siempre que no tomes suplementos en exceso, son una buena opción. También hay algunos alimentos nutritivos, como semillas de sésamo, hongos, dátiles negros, frijoles negros, pepinos de mar, abulones, etc. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer la esencia y la médula. No descuides tus pies en el cuidado de la salud en invierno. La temperatura es baja en invierno, por lo que no se puede ignorar el mantenimiento del calor. Sólo cuando el cuerpo está caliente puede fluir la sangre y se pueden evitar enfermedades y accidentes. Los pies están más alejados del corazón y tienen un suministro de sangre lento.

Y la grasa de los pies es fina y tiene poca retención de calor. Por lo tanto, mantener la temperatura de los pies, usar zapatos abrigados y remojar los pies con frecuencia en agua caliente puede mejorar eficazmente la resistencia y reducir las enfermedades. Para mantenerse saludable en invierno, salga al aire libre con más frecuencia. Algunos amigos prefieren el "gato de invierno" en lugar de salir al aire libre en invierno, lo cual es un hábito muy poco científico. Trate de elegir un clima con buena calidad de aire y sol cálido, haga ejercicio adecuado al aire libre y tome el sol al mismo tiempo. Cabe señalar que los deportes de invierno también deben cumplir con las leyes de la naturaleza, y no es aconsejable realizar actividades demasiado extenuantes. Se recomienda trotar, boxear y hacer ejercicios. Los amigos mayores sólo necesitan un paseo. No refrigere ni mantenga los alimentos calientes en invierno. Los alimentos crudos y fríos pueden irritar fácilmente los vasos sanguíneos del bazo y el estómago, dañar el bazo y el estómago, bloquear el flujo sanguíneo y afectar gravemente la circulación sanguínea de otros órganos. Los alimentos sobrecalentados pueden dañar fácilmente el esófago después de ingresar a los intestinos y el estómago. y también puede provocar fácilmente la acumulación de calor en el cuerpo y provocar enfermedades, lo que es perjudicial para la salud humana.