Por favor, hable sobre dar un paseo después de cenar.

Depende de ti caminar hasta donde quieras, pero no corras ni camines rápido, solo ve despacio, lo que ayudará con la digestión.

No es necesario salir a caminar después de cada comida. Si quieres mantenerte en forma, se recomienda no sentarte inmediatamente después de una comida sino permanecer de pie durante media hora para evitar que la grasa se acumule en el abdomen y provoque barriga. Al comer, asegúrese de masticar lentamente, no comer demasiado ni comer rápidamente. Consuma más alimentos con fibra y menos carne. Aunque la carne es rica en nutrientes, comer demasiada puede provocar malas reacciones como mal humor. Comer menos carne también puede adelgazar los intestinos y mantenerlos en buenas condiciones.