¿Qué acciones pueden hacer que tu frente y tu cara suden mucho?

¡Párate de cabeza! ! ! El método de fitness por inversión es muy popular en el extranjero. Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: insomnio nocturno, pérdida de memoria, caída del cabello, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, depresión, dolor lumbar, rigidez de hombros, disminución de la visión, disminución de la energía, debilidad general, estreñimiento, dolor de cabeza espera.

Los ejercicios de fitness de parada de manos más básicos:

1. El cuerpo está erguido, el pie izquierdo está unos 60 cm hacia adelante y las rodillas están naturalmente dobladas. Con ambas manos en el suelo, el tendón de Aquiles de tu pie derecho debe estar completamente estirado;

2 Con la cabeza en el suelo, estira la pierna izquierda hacia atrás y junta las piernas;

3. Muévete lentamente con los dedos de los pies, primero hacia la izquierda y cuando llegues a la posición, levanta la cintura en la misma dirección y luego bájala;

4. 90 grados hacia la derecha, y repite la acción anterior al llegar a la posición. Haz este conjunto de movimientos lentamente 3 veces;

Notas:

(1) Te dolerá la cabeza cuando lo hagas por primera vez, por lo que es mejor hacerlo en una manta o almohadilla de tela suave.

(2) La mente debe estar concentrada y toda la conciencia debe estar concentrada en el punto Baihui en el medio de la cabeza.

(3) La cabeza y las manos siempre deben estar; fijo en la misma posición

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(4) Al girar el cuerpo, cierre la mandíbula para mantener el equilibrio;

(5) No lo haga dentro de 2 horas; después de una comida o cuando bebe demasiada agua;

( 6) Haga una serie completa de movimientos todos los días;

(7) No descanse inmediatamente después de completar los movimientos. Lo mejor es realizar una actividad breve antes de tomar un descanso.

Puedes jugar a la pelota. Mientras puedas persistir.