Como dice el refrán: "No hacer nada durante media hora después de una comida".

Tres comidas al día son la base para el funcionamiento normal de nuestro organismo. Una dieta científica y una combinación razonable pueden sumar puntos a nuestra salud. Si desea maximizar los beneficios de las tres comidas, es especialmente importante aprovechar la media hora después de las comidas. El exdirector del Instituto de Medicina nos dijo que si hacemos algo incorrecto después de cenar, puede ocurrir peligro. Al contrario, aprovecha este tiempo para hacer algo beneficioso para tu salud, que se puede decir que es el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Entonces, ¿qué es apropiado y tabú hacer media hora después de las comidas? Si no puedes dormir, lo mejor es darle un descanso a tu voz, especialmente si hablas mucho. Norman Hojikeyan, del Centro de Investigación de Sistemas de Salud de la Universidad de Michigan, señala que puedes aprovechar este tiempo para estirarte, ponerte de puntillas y respirar profundamente, lo que puede refrescar tu mente.

Comer algo de fruta después del desayuno es un buen complemento al desayuno. Las mejores opciones son el kiwi, que puede reducir la acumulación de grasa, el pomelo, que puede reducir el azúcar en sangre, y las fresas, que son ricas en vitaminas. Comer vitaminas ricas por la mañana puede refrescar su mente y garantizar la eficiencia de su trabajo por la mañana. Muchas personas de mediana edad y mayores están acostumbradas a hacer ejercicio por la mañana, pero es mejor no hacerlo inmediatamente después del desayuno. Se recomienda hacer ejercicio media hora después del desayuno, de lo contrario fácilmente provocará indigestión. Si la intensidad del ejercicio es alta, también puede provocar dolor abdominal o problemas gastrointestinales, y también es peligroso para pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares.

En teoría, entre las 7 y las 9 horas, el meridiano del estómago se llama meridiano de la longevidad y pasa por la articulación de la rodilla. Aproximadamente 20 minutos después de una comida, frótese repetidamente las rodillas con las manos para liberar el estómago y los intestinos. Dar palmaditas en la parte exterior de las pantorrillas durante 5 minutos después del desayuno puede ayudar a prolongar su vida. Existe uno de los puntos de acupuntura más importantes del cuerpo humano: Zusanli. Paida después de las comidas puede producir qi estomacal, secar el bazo y la humedad, y es beneficiosa para la longevidad. Aunque es sólo una pequeña acción, puede conducir a una larga vida de 20 años. ¿por qué no? La media hora después del almuerzo es un momento crítico para ajustar tu estado físico y mental. Los amigos de mediana edad y mayores pueden tomar una siesta durante este tiempo. Los psicólogos han descubierto que tomar una siesta al mediodía puede aliviar el estrés y mejorar la memoria. Aunque sean sólo diez minutos, los resultados son inmediatos.