El cuidado de la salud enfatiza "tres puntos de ajuste y siete puntos de nutrición". ¿Qué significa exactamente este “ajuste de tres puntos y mantenimiento de siete puntos”?

"Tres puntos de coordinación y siete puntos de nutrición" significa que cuando los órganos internos del cuerpo humano están desequilibrados, aunque los alimentos especiales, los productos para la salud o los medicamentos pueden desempeñar un cierto papel en su regulación, todavía quedan siete puntos, es decir, en el sueño diario, la dieta, el estado de ánimo, forme buenos hábitos durante el ejercicio para ayudar al cuerpo a recuperarse y mantener el equilibrio lo más rápido posible.

Si quieres equilibrar los órganos internos y mantener la salud física y mental, debes cumplir con las leyes naturales del cielo y de la tierra, "comer bien, vivir con regularidad y no apresurarte en nada". Sólo así se podrá "equilibrar el yin y el yang con las cuatro estaciones" y "vivir hasta los cien años, morirá". La gente debe seguir las leyes de la naturaleza y seguir al sol, es decir, levantarse por la mañana y acostarse temprano, y desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, en lugar de ir contra el sol.

La medicina tradicional china dice que "la falta de armonía en el estómago conduce a un sueño inquieto", porque las personas necesitan descansar por la noche, y el bazo y el estómago también necesitan descansar. Comer demasiado en la cena aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, alterará la energía yang del bazo y el estómago y, por tanto, afectará el sueño. Por lo tanto, la cena debe ser entre un 70 y un 80% completa y lo más ligera posible para proteger el bazo y el estómago y limpiar el yang.

No es aconsejable hacer ejercicio extenuante antes de acostarse que perturbe el Yang Qi, incluido mirar televisión, hablar y charlar antes de acostarse y otras actividades que perturben el Yang Qi. Además, la radiación de aparatos eléctricos como televisores y equipos de música puede interferir con el sistema nervioso autónomo del cuerpo humano. Por tanto, no es recomendable hacer ejercicio intenso, mirar televisión o charlar media hora antes de acostarse.

El viento es el principio de todas las enfermedades y penetra por todas partes. Cuando duerma por la noche, abra las ventanas y encienda el aire acondicionado, lo que eliminará la energía yang del cuerpo del guardia. Después de ser arrastrado, Yang se regenerará y luego será arrastrado por el viento. Esto secará la energía yang de una persona durante la noche, haciéndola aún más cansada al día siguiente. Por lo tanto, debes cerrar las puertas, ventanas y el aire acondicionado antes de acostarte para proteger la energía yang en la superficie del cuerpo.