Como dice el refrán: Come "tres melones" después del otoño y estarás sano durante todo el año. ¿Cuál es la forma más saludable de comer estos tres tipos de melones?

El otoño es la temporada de cosecha. En comparación con los demás, todos sabemos que existe una variedad realmente deslumbrante de verduras. Si quieres mantenerte saludable, no sabes qué comer. Sin embargo, hay tres tipos de melón que son imprescindibles para la suplementación en otoño y son platos caseros. Son la calabaza, el melón amargo y la luffa. Se puede decir que estos tres platos caseros son muy eficaces en el cuidado de la salud, por eso hay un dicho que dice "come tres melones después del otoño y estarás sano todo el año".

¿Cuáles son los valores nutricionales de “Tres Melones”?

① La calabaza es rica en agua, zinc, aminoácidos y fibra dietética, y tiene un efecto muy destacado en la protección de la próstata. Además, es mejor comer las semillas de calabaza juntas. 2. El melón amargo es rico en vitaminas, minerales y otros valores nutricionales. También tiene los efectos de nutrir la sangre y suavizar el hígado, mejorar la vista y reponer el qi, tonificar los riñones y fortalecer el bazo. 3. La lufa también es rica en vitaminas y oligoelementos como potasio, calcio y magnesio, lo que tiene un efecto muy destacado en la protección del sistema cardiovascular. Además, la esponja vegetal también es muy buena para adelgazar.

¿Cómo comer "tres melones" de forma más saludable?

De hecho, a la hora de comer "tres melones", sólo necesitas saber lo que no puedes comer. Se debe prestar especial atención al hecho de que las mujeres embarazadas y las personas con el bazo y el estómago débiles no pueden comer melón amargo. Al mismo tiempo, cabe señalar que la esponja vegetal en sí no se debe comer en grandes cantidades. Tampoco se debe comer cuando el bazo y el estómago están débiles y la esponja vegetal tiene un sabor amargo, para no agravar la afección o provocar intoxicación. En cuanto a la calabaza, debido a que la calabaza es de naturaleza cálida, las personas con humedad, calor y estancamiento del qi en el cuerpo deberían comer menos. Es mejor que las personas con pie de atleta e ictericia no la coman. Además, las personas alérgicas a la calabaza no pueden comerla.

En general, conviene prestar atención a los cuidados de la salud en otoño. Estos "tres melones" son realmente nutritivos. Es exagerado decir que comer "tres melones" después del otoño será saludable durante todo el año, pero también demuestra que estos "tres melones" están realmente deliciosos.