Hay muchas toxinas en los órganos internos y el vientre y los muslos están gruesos. ¿Qué acciones se pueden realizar en 3 minutos al día para eliminar toxinas de forma eficaz?
El yoga tiene el efecto de reconstruir la circulación interna, eliminar toxinas y defecar. La acumulación prolongada de toxinas en nuestro cuerpo causará enfermedades físicas, que van desde edemas y piel apagada hasta nuestro cuerpo, por lo que necesitamos desintoxicar nuestro cuerpo con regularidad.
Relájate, siéntate en la esterilla de yoga, estira las piernas hacia delante al máximo y relájate. Doble las piernas y coloque los pies uno frente al otro. Trate de mantener las piernas lo más cerca posible del suelo, mantenga el cuerpo recto y no sienta ninguna presión en la espalda. En este momento, pellizca las plantas de los pies con las manos y comienza a sacudir las piernas como una mariposa, haciéndolo 30 veces a la vez. Tienes que imaginar esta mariposa en tu mente mientras la haces. Las mariposas volaron hacia las flores y bailaron con gracia. En este momento somos mariposas volando hacia las flores. ¿No es hermoso? En este momento, respire profundamente unas cuantas veces, un promedio de 3 veces, y deténgase por un momento. Por último, estiremos las piernas lo máximo posible hacia adelante, relajemos y mantengamos nuestro cuerpo estable. Ajusta tu respiración, sacude tu cuerpo y dale un descanso a tu cuerpo.
Al final de todo el conjunto de movimientos, los movimientos son sencillos y no difíciles de realizar. Mientras tengamos perseverancia, creo que nada podrá ser nuestro. La acumulación de grandes cantidades de toxinas en el cuerpo puede dar miedo. Debemos eliminar las toxinas a tiempo para que podamos sentirnos a gusto.