¿Qué comer durante el confinamiento en invierno?

En algunos lugares de China, el concepto es conservador. A las madres recién nacidas no se les permite comer pollo, cerdo o pescado, y solo beber agua con azúcar moreno y gachas de mijo. Como resultado, la madre eventualmente carecerá de minerales. Abogamos por una dieta equilibrada y científica. Comer únicamente carne o comida vegetariana es perjudicial para la recuperación de la salud materna.

2. Cómo reponer energía para las mujeres embarazadas en invierno

1. Principalmente reponer qi y sangre.

Para las mujeres en confinamiento, la clave de la dieta es reponer el qi y la sangre. Los alimentos que reponen el qi y la sangre pueden calentar el cuerpo de la madre y también son útiles para las contracciones uterinas. También puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, lograr el propósito de reponer el qi y la sangre, de modo que los músculos y huesos no se tuerzan fácilmente y la cintura no se sienta dolorida.

2. Consume más vitaminas.

No hay nada de malo en tomar más vitaminas en cualquier momento. Las vitaminas se encuentran en frutas y verduras y tienen grandes beneficios para mejorar la resistencia y recuperación del organismo. Las mujeres embarazadas deberían comer más alimentos que contengan niacina y vitamina B. La vitamina B2 es una sustancia importante que equilibra el consumo de oxígeno del cuerpo. La vitamina A puede promover la circulación metabólica del cuerpo, reponer el cuerpo y mejorar la resistencia al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades. Los cacahuetes y las semillas de sésamo son ricos en vitamina E y diversos nutrientes que ayudan a absorber la vitamina B y mejoran la capacidad de los nervios para resistir el frío.

3. Consuma más alimentos calientes como nueces y zanahorias.

Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra cruda, que ayuda a mejorar la resistencia e inmunidad del organismo evitando el estreñimiento. Las nueces tienen un alto contenido de fosfolípidos, que pueden promover la función hematopoyética materna y aumentar el apetito. Estos son de gran beneficio para mejorar la salud y resistir el frío. La castaña tiene el efecto de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, fortalecer los músculos y activar la circulación sanguínea.

4. Consume más alimentos ricos en hierro.

Las madres primerizas son propensas a sufrir deficiencia de hierro debido a los loquios después del parto, por lo que la suplementación con hierro se convierte en un paso crucial. Las espinacas, el tofu, los dátiles, las carnes magras, etc. tienen un alto contenido en hierro. Aumentar la ingesta de estos alimentos es de gran beneficio para la recuperación del organismo. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C para promover la absorción de hierro en el cuerpo. Como dice el refrán, hay una olla de fuego antes de dar a luz y un trozo de hielo después de dar a luz. El cuerpo de la nueva madre no está lleno de energía yang y produce menos calor después de dar a luz. Sólo así podremos tener un confinamiento invernal estable y saludable.

5. Consume más alimentos que fortalezcan el bazo y calienten el estómago.

Estos alimentos se pueden convertir en una variedad de deliciosos platos, gachas o sopas. La carpa plateada es adecuada para el dolor de estómago por frío. El pescado graso puede calentar el estómago y también puede tratar el tinnitus y los mareos. El cordero tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir los riñones, apetecer, fortalecer el bazo, protegerse del frío y deshumidificar. Es rico en grasas, proteínas, carbohidratos, sales inorgánicas y calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

3. Ocho tipos de alimentos para reponer energías durante el confinamiento

1. Carpa cruciana

La carpa cruciana estofada es un estupendo complemento. Creo que todo el mundo ha oído que es el más indicado para mujeres que se encuentran en periodo de lactancia y de parto. Este es el plato de confinamiento más tradicional y la sopa de carpa cruciana siempre se ha considerado el alimento sagrado para promover la lactancia. Tradicionalmente, la sopa de carpa cruciana se hierve. De hecho, la carpa cruciana en sí tiene un alto valor nutricional, por lo que es necesario guisarla menos para mantener el sabor delicioso del pescado.

2. Gallina amarilla

Guisar gallina amarilla con baya de goji y longan durante 1 hora, que puede calmar la sed, la micción frecuente, detener la diarrea y reponer el qi. Puede tratar deficiencias en los cinco órganos internos y debilidad en las extremidades, y realmente puede reponer la médula. Es muy eficaz en el tratamiento de la debilidad física posparto.

3. Azúcar moreno

Para las mujeres, el azúcar moreno se puede beber incluso si no están en confinamiento. Puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es rico en hierro y. diuréticos. Beber adecuadamente agua con azúcar moreno es muy útil para las madres en el posparto. Puede promover la descarga de loquios y prevenir la incontinencia urinaria. El azúcar moreno es un alimento que calienta. Comer demasiado acelerará la sudoración y debilitará a la madre. Si no te enjuagas la boca después de beber agua azucarada, también dañarás los dientes de tu madre.

4. Codillos de Cerdo

Los Codillos de Cerdo no sólo tienen efectos de belleza, sino que también son muy beneficiosos para la recuperación física de la mujer posparto. Las manitas de cerdo, el tongcao y el maní son buenas sopas para la lactancia. Los cacahuetes pueden mantener abiertas las glándulas mamarias, nutrir la sangre y detener el sangrado, tratar la anemia y el sangrado y nutrir el bazo y el estómago. Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, lo que puede ayudar a las nuevas madres a mantener las curvas de los senos y son muy adecuadas para las madres en posparto.

5.

La sopa de pichón es muy buena para las madres que han tenido una cesárea y puede contener las heridas. Aunque la sopa de sepia tiene el mismo efecto, reducirá la secreción de leche materna, por lo que beber sopa de paloma no causará tales preocupaciones. La sopa de paloma también tiene el efecto de mejorar la inmunidad.

6. Gachas de mijo

Ricas en vitamina B, fibra dietética y hierro. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo. Pero no confíe exclusivamente en las gachas de mijo, porque los nutrientes contenidos en el mijo no son muy completos.

7. Verduras verdes

No subestimes el poder de las verduras. Las verduras son ligeras y ricas en vitaminas. La nueva madre recupera sus fuerzas. Además de la sopa, las verduras también son un alimento imprescindible.

8. Leche

Durante el periodo de confinamiento se recomienda beber leche caliente, una taza por la mañana y otra por la noche, puede complementar la nutrición y el calcio del nuevo. madre Mata dos pájaros de un tiro, es bueno para la recuperación del organismo y además aporta calorías relativamente bajas.