Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Consejos para el cuidado de la salud en inviernoConsejos para el cuidado de la salud en invierno

Consejos para el cuidado de la salud en inviernoConsejos para el cuidado de la salud en invierno

1. Bebe agua salada por la mañana y miel por la noche: A menudo sentirás sed en invierno y solo beberás agua hervida, lo que te hará incapaz de resistir la sequedad. El agua del cuerpo humano se evaporará y expulsará del cuerpo muy rápidamente, así que beba agua salada temprano y agua con miel tarde. Esta no es solo una buena dieta para reponer agua del cuerpo, mantener la salud y resistir el envejecimiento, sino también prevenir el estreñimiento. La sal tiene la función de eliminar el calor, enfriar la sangre y aliviar los síntomas. Beber una taza de agua ligeramente salada con el estómago vacío por la mañana ayudará a reducir el calor interno y nutrir los riñones, mantener las heces suaves y mejorar la digestión y absorción gastrointestinal. La miel tiene funciones tónicas, hidratantes, analgésicas y desintoxicantes. Tomar de 10 a 20 ml de miel con agua tibia todos los días antes de acostarse. No sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, sino también calmar los nervios y aliviar el aburrimiento. Además, el agua salada y el agua con miel también tienen el efecto de prevenir el aumento de la presión arterial. La sal contiene altas cantidades de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial, mientras que la miel tiene un alto contenido de potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.

2. No te bañes por mucho tiempo: No te bañes por mucho tiempo en invierno. Esto hará que el aceite en la superficie de la piel pierda su protección, provocando que la piel se seque y pique. En algunos casos, provocará arrugas en la piel y deshidratación. Se recomienda tomar un baño durante 20 minutos, preferiblemente una ducha de 3 a 5 minutos. A muchas personas les gusta bañarse con agua a alta temperatura, pensando que cuanto más caliente mejor. De hecho, una temperatura del agua demasiado alta destruirá la grasa de la superficie de la piel, dilatará los capilares y agravará la piel seca. La temperatura del agua del baño es de 24 a 29 grados. No te bañes con demasiada frecuencia en otoño e invierno. Mucha gente piensa que cuanto más se lave, más limpio quedará su cuerpo. De hecho, hacerlo sólo hará que la piel se seque más y agravará el problema de la picazón en la piel. Esto hace que la epidermis se debilite y sea invadida por bacterias y hongos, dando lugar a otras infecciones de la piel.

3. Coma "fruta" en lugar de "melón": Hay un dicho popular que dice que "los melones de otoño son malos para el estómago". Algunos melones deliciosos son en su mayoría de naturaleza yin y fría. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago, así que deja de comer con moderación. Pero hay algunas "frutas" de las que puedes comer más. Las peras pueden humedecer los pulmones, resolver las flemas y aliviar la tos, y son las frutas más recomendadas en otoño. Las manzanas son ricas en vitaminas y potasio, que no sólo son beneficiosas para los pacientes con enfermedades cardiovasculares, sino que también pueden detener la diarrea. Longan tiene las funciones de nutrir, fortalecer, calmar y reponer la sangre, y es especialmente indicado para personas mayores que sufren de insomnio nocturno. Las uvas pueden prevenir la fatiga, beneficiar el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago y la diuresis.

4. Atención dietética: Consumir alimentos más húmedos y húmedos, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. También puedes comer más frutas y verduras que sean picantes, ácidas, hidratantes o calmantes para los pulmones, especialmente rábanos blancos y zanahorias. Aunque el cuidado de la salud en otoño e invierno se centra principalmente en comer frutas y verduras "amargas", no coma demasiado ni se sobrecargue para evitar el estancamiento gastrointestinal. Cabe señalar que después del equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más intensa. Si las personas con problemas de bazo y estómago y diarrea frecuente comen demasiada fruta, es fácil inducir o agravar la enfermedad.

5. Preste atención al ajuste psicológico La principal causa de la depresión en otoño es que hay menos luz solar en otoño y el reloj biológico del cuerpo no se adapta al cambio de poca luz solar, lo que conduce a trastorno del ritmo circadiano, trastorno endocrino y, por tanto, trastornos emocionales y mentales. A menudo se sienten culpables, inferiores y autistas. Sus manifestaciones clínicas incluyen irritabilidad, depresión, fatiga, disminución de energía y distracción. Tomar el sol es un método más adecuado para la depresión estacional. Los síntomas generales se desarrollarán con los cambios de estaciones, manifestándose principalmente como falta de energía, mal humor y reducción de la eficiencia en el trabajo, pero estos síntomas adversos desaparecerán gradualmente con el sol. También son necesarios suplementos nutricionales adecuados. Los alimentos contienen aminoácidos y vitaminas, que tienen un impacto importante en la salud mental de las personas. Para las personas paranoicas, la falta de ciertos nutrientes también puede provocar depresión. Por lo tanto, todo el mundo debería comer más alimentos que contengan vitamina B, como pescado y cereales integrales.

上篇: Redacción publicitaria navideñaRedacción publicitaria navideña (58 frases seleccionadas) 1. No hay necesidad de una honestidad desnuda entre adultos. A veces hacer amigos requiere un poco de hipocresía. Pero todo el mundo llama "respeto" a esta pequeña "hipocresía". No importa cuánto intentes ser perfecto, siempre habrá un grupo de personas que te señalan con el dedo a tus espaldas. No hay necesidad de regañar a nadie ni abofetear a nadie. No son necesariamente malas personas, simplemente no entienden tu estilo de vida. 3. Todo simulacro y fingimiento, desvarío y frustración, ira y queja surgen de dos motivos: falta de dinero o falta de amor. 4. Nadie puede ser una pizarra en blanco. Todos viven en el amor y el odio, en acontecimientos pasados y en sombras. Algunas personas lo ocultan muy profundamente y otras simplemente no pueden ocultarlo. 5. Los dulces que coges no saben igual que los dulces que te da otra persona. Así como es dulce comer con personas que comparten tus intereses, es dulce vivir con personas que te entienden. 6. Si desea que los demás se ocupen de sus sentimientos, no dé cabida a los sentimientos de los demás en todo. Sólo manteniendo sus propios resultados podrá ganarse el respeto de los demás. 7. El tiempo no dejará de esperarte. Cada día que vivimos ahora es el día más joven del resto de nuestras vidas. 8. Madurez significa que puedes tolerar las imperfecciones de la vida y soportar los altibajos del mundo. 9. La apariencia de cada uno es el poder de su propio crecimiento y transformación. Recibirás tantos elogios como puedas resistir las calumnias. 10. Todos los esfuerzos sin cuidado son superficiales. 11. Es mejor estar callado que ser de baja calidad. 12. No te quejes siempre de que la vida no tiene la suerte suficiente. Le debes un esfuerzo a la vida. Cada regalo que odias tiene un pasado por el que no trabajaste lo suficiente. ¡Que el futuro sea bueno o no depende de si trabajas duro ahora! 13. La gente es realmente rara. Son infelices y siempre se compadecen de los demás. Ya estoy triste, pero todavía tengo que fingir estar feliz por los demás. 14. Habla menos y escucha más. Porque la gente a la que le encanta hablar pierde una especie de belleza tranquila. Es más, hablar demasiado provocará pérdidas. Hay un dicho, piénsalo dos veces antes de actuar, piénsalo dos veces antes de hablar. 15. Las personas que no se preocupan por mí no mostrarán ninguna expresión cuando digo que duele. Las personas que me aman profundamente notarán lo herido que estoy incluso si no se lo digo. 16. Cuando sea mayor, me doy cuenta de que puede que no sea la persona que siempre he amado, sino una persona adecuada en todos los aspectos. 17. Me esfuerzo por ocultar que mis lágrimas no se desborden y cómo enterrar la tristeza en mi corazón. No debería haber tenido demasiadas ilusiones sobre el amor, solo porque me enamoré de ti a primera vista. Incluso si estamos separados, todavía tengo sentimientos profundos por ti. 18. No importa cuántos reveses hayas experimentado, cuántas dificultades hayas superado o cuán fuerte te hayas vuelto, siempre hay una o dos personas en este mundo que siempre te disgustarán mientras aparezcan. 19. Por primera vez siento que mis padres no pueden ser siempre los mismos que antes. Esto es natural, pero incluso si veo a mis padres envejecer, soy indiferente. Sólo pude mirar a mis padres quienes también estaban confundidos desde la distancia. 20. Hay muchos arrepentimientos. Algunas personas obviamente no aparecerán, pero en realidad irrumpen en tu vida. Quieren amar pero se mantienen alejados. Quieren darse por vencidos, pero no están dispuestos a hacerlo. 21. Tu cara es tan clara que nadie sabe qué tan apretados están tus dientes. Sonríes sin piedad, pero nadie sabe que sólo puedes llorar en silencio. Tienes que trabajar muy duro para hacer que la gente sienta que no te estás esforzando lo suficiente para pasar un período de tiempo en el que tu corazón pueda latir. 22. Cada vez que me decepcione, haré una cosa menos para amarte. Hasta que el último comentario se cambie a "Todos", cancelaré mi atención especial, no tomaré la iniciativa de buscarte en línea, recopilar las cosas que publicas, borrar todas tus fotos y no volveré a mirarte nunca más. Es hora de decir adiós. 23. Si te preocupas, habrá quejas por todas partes; si te relajas, siempre será primavera. Nueve de cada diez cosas en el mundo son insatisfactorias. Las personas que nos obedecen pueden ayudarnos a conseguir lo que queremos. 24. Puede que la vida no sea tan buena como crees, pero puede que no sea tan mala como crees. Su vulnerabilidad y fuerza a menudo están más allá de su imaginación. 25. La persona que hace todo lo posible por tratarte de repente se aleja y luego se vuelve fría. Incluso si es alguien que no te agrada, aun así te sientes culpable por esa persona. Estar juntos es una especie de destino. No hagas llorar y entristecer fácilmente a las personas que te agradan. Apreciemos cada minuto juntos. Los buenos recuerdos deben dejarse con alegría y risas. 26. Eso es el amor. Algunas personas poco a poco van quedando en el polvo de los años. Lloraron, rieron, pelearon y no podían soportar irse. 27. Cuando tus padres están aquí, tu vida sigue ahí. Cuando tus padres se han ido, tu vida es sólo el hogar. Cuando eres joven, no arrastres a la persona que te dio a luz cuando seas viejo; No arrastres a la persona que te dio a luz. 28. Os daré sauces, cigarras, hojas caídas y nieve; quiero daros océanos, nubes, atardeceres y desiertos. En mi opinión, no hay estación, ni tiempo ni espacio, solo tú. 下篇: Suplementos de sopa saludables