¿Cómo prevenir problemas estomacales durante el cuidado de la salud en invierno?
1. Cómo prevenir las enfermedades estomacales durante el cuidado de la salud en invierno
Cada año, a principios de otoño e invierno, el clima suele ser seco y el tiempo cambia con frecuencia. motivo de úlceras gástricas, gastritis, neurosis gástrica y otras enfermedades. El período de alta incidencia de enfermedades del estómago. Entonces, ¿cómo prevenir las enfermedades del estómago durante la atención médica en invierno?
1. Consuma alimentos calientes. En invierno, para mantener una cierta cantidad de calorías, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas, proteínas y otras sustancias para producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo. La dieta debe complementarse con nutrientes termogénicos, como carbohidratos, grasas y proteínas, para mejorar la tolerancia del organismo a las bajas temperaturas. Además, al bazo y al estómago les gusta la sequedad y no les gusta el frío, por lo que deben comer más alimentos que calienten el estómago, como carne de res, cordero, puerros, etc.
2. Realizar tres comidas a intervalos regulares. En invierno, los días son cortos y las noches largas. Muchas personas cambiarán sus tres comidas al día por dos comidas y aumentarán la cantidad de alimentos que ingieren. Esto no se recomienda. Es fácil provocar un trastorno de la secreción de ácido gástrico y dañar la mucosa gástrica. Se deben realizar tres comidas al día con regularidad y racionadas. La distribución de energía de tres comidas debe ser 30, 40, 30, desayuno 6:30 ~ 8:30, almuerzo 11:30 ~ 13:30, cena 18:00 ~ 20:00.
3. Comer más carne guisada y menos ensalada fría. El invierno es muy frío y a mucha gente le gusta comer comida caliente. La pared del esófago humano está hecha de mucosa, que es muy frágil y sólo puede tolerar alimentos entre 50 y 60°C. Si la temperatura excede esta temperatura, la mucosa esofágica se quemará. Los alimentos demasiado fríos que ingresan al estómago irritarán la mucosa gástrica y causarán problemas estomacales, lo que tampoco favorece el mantenimiento del calor. Por lo tanto, la comida en invierno debe ser principalmente tibia, comer más guisos y salteados, comer menos platos fríos y beber sopa en lugar de hervirla.
4. Masticar lentamente. Algunas personas llegan a casa del trabajo al aire libre y cuando ven comida caliente, inmediatamente la sirven y la devoran. Sin embargo, comer una gran cantidad de comida rápidamente en un corto período de tiempo y no masticar lo suficiente no puede mezclarse completamente con el líquido gastrointestinal en el estómago, lo que afecta directamente su digestión y absorción. Es fácil comer en exceso y exceder la capacidad del estómago. . Masticar lenta y lentamente favorece una mezcla uniforme de los alimentos y el jugo gástrico, promueve la digestión y la absorción, y la tasa de absorción de ciertos nutrientes en los alimentos se puede aumentar en aproximadamente un 10%. Se recomienda masticar cada bocado de alimento 30 veces y dedicar no menos de 20 minutos por comida.
5. Beber un vaso de agua tibia antes de las comidas. El mejor momento para beber agua es por la mañana en ayunas y una hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y sumergirse en arroz también afectará la digestión.
6. Da un paseo dentro de casa después de cenar. En invierno, caminar después de las comidas se puede hacer en el interior. No camine inmediatamente después de las comidas, espere de 20 a 30 minutos antes de caminar. "Caminar cien pasos después de las comidas" sólo es adecuado para personas poco activas, gordas o con exceso de ácido estomacal. Las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares como hipertensión y arteriosclerosis no deben dar una "caminata de cien pasos" inmediatamente después de una comida.
7. Llevar un chaleco de algodón. El frío en invierno puede ralentizar la actividad del estómago o provocar calambres estomacales. También puede provocar fácilmente el "síndrome del intestino irritable", que puede provocar diarrea, fatiga y debilidad general. Debe calentar tu estómago en invierno. Puedes usar un chaleco térmico para darle a tu estómago un ambiente cálido.
8. Mantente de buen humor. Muchas personas han experimentado "dolor de estómago cuando están enojadas". La ira daña el hígado y el qi del hígado invade el estómago, lo que puede provocar enfermedades gastrointestinales como dolor epigástrico, vómitos y diarrea. Así que mantén tus emociones estables y de buen humor. La reducción de la luz del día en invierno puede provocar fácilmente depresión. Se recomienda seguir haciendo ejercicio y salir al aire libre para tomar el sol tanto como sea posible.
9. Tenga más cuidado al tomar medicamentos. En primer lugar, muchos fármacos irritan la mucosa gástrica, pueden dañarla e incluso provocar úlceras. Ten cuidado. Para la disfunción gastrointestinal temporal, no es recomendable tomar antibióticos, antiespasmódicos y antidiarreicos a voluntad. En segundo lugar, se debe elegir correctamente el horario de medicación. Los medicamentos que protegen la mucosa gástrica y la motilidad gástrica se deben tomar media hora antes de las comidas, y los inhibidores de ácido como la cimetidina se toman mejor con las comidas. Los medicamentos que neutralizan el ácido del estómago, incluidos el bicarbonato de sodio y el hidróxido de aluminio, se pueden tomar 1 hora después de una comida.
10. Presta atención a la higiene bucal.
Helicobacter pylori (HP) es el culpable de las enfermedades gástricas. Proviene principalmente de la cavidad bucal sucia y se almacena en grandes cantidades en la placa dental. Cuando la resistencia del cuerpo disminuye, Helicobacter pylori puede provocar fácilmente la aparición o recurrencia de problemas gástricos. Por lo tanto, debes cambiar tu cepillo de dientes con frecuencia e insistir en enjuagarte la boca adecuadamente después de cada comida.
2. ¿Cuáles son los síntomas de los problemas estomacales?
1. Las úlceras por cáncer gástrico provocan dolor en la parte superior del abdomen, hemorragia gastrointestinal, perforación, etc. El dolor del cáncer gástrico suele ser un dolor punzante, que no está claramente relacionado con la comida o empeora después de comer. Algunos dolores, como las úlceras pépticas, se pueden aliviar comiendo o tomando antiácidos. Pueden durar mucho tiempo y luego el dolor empeorará gradualmente y continuará. El sangrado por cáncer se manifiesta como una prueba de sangre oculta en heces positiva, vómitos con sangre o melena, y el 5% de los pacientes sufre un sangrado severo, algunos incluso buscan tratamiento médico por primera vez debido a un abdomen agudo como un sangrado o perforación por cáncer gástrico.
2. Síntomas provocados por los efectos mecánicos del cáncer gástrico, como plenitud y pesadez provocadas por un llenado gástrico deficiente, así como mal gusto, anorexia, dolor, náuseas y vómitos. El cáncer gástrico ubicado cerca del cardias puede invadir el esófago y causar tos y disfagia. El cáncer gástrico ubicado cerca del píloro puede causar obstrucción pilórica.
3. El consumo de energía y los trastornos metabólicos provocados por la proliferación del cáncer provocan baja resistencia, desnutrición y deficiencia de vitaminas, que se manifiestan como fatiga, pérdida de apetito, náuseas, pérdida de peso, anemia, edema, fiebre, estreñimiento y piel seca, caída del cabello.
4. Síntomas causados por la diseminación y metástasis del cáncer, como ascitis, hepatomegalia, ictericia y metástasis a pulmones, cerebro, corazón, próstata, ovario y médula ósea.