¿Qué alimentos nutren la sangre y el Qi?
Boniato
El boniato es dulce y tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, nutrir el corazón y el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar. . Tiene cierto valor medicinal y se le conoce como el alimento "más equilibrado nutricionalmente". Las batatas son ricas en nutrientes, como fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Cuando hace frío, beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer un camote asado caliente ayudará a resistir el frío.
Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en hierro, cobre y otros minerales, y tienen mayor contenido de antioxidantes que otros frijoles. Los expertos en nutrición dicen que beber sopa de frijoles negros puede ayudar a los músculos a obtener más oxígeno en la sangre, activar la circulación sanguínea y reponer las deficiencias, y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío. Además, los frijoles negros también tienen buenos efectos para la salud. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los frijoles negros pueden promover el metabolismo del colesterol, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, los frijoles negros tienen un alto contenido de fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y tener efectos antienvejecimiento.
Cordero
En la estación fría, el cordero es la carne ideal durante muchos mm, porque comer cordero favorece la circulación sanguínea, lo que puede mejorar eficazmente las manos y los pies tibios y tibios causados por una cantidad insuficiente. Energía yang. Síntomas como escalofríos y escalofríos, al mismo tiempo que acelera la quema y el metabolismo de la grasa en el cuerpo.
Vino tinto
El delicioso vino tinto no solo puede proteger el corazón y prevenir el cáncer, sino que también tiene buenos efectos de belleza y belleza. Además, el vino tinto también es un buen alimento para calentar. Debido a que el vino tinto en sí es vino, y el vino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo, los polifenoles de la uva ricos en el vino tinto tienen el efecto de antioxidantes y promueven la circulación sanguínea. Por tanto, beber vino puede mejorar la salud, calentar la cintura y los riñones y acelerar el metabolismo. Beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse puede ayudarte a dormir y aliviar el estrés de tu cuerpo.
Té negro
Como todos sabemos, el té negro puede hacer una sopa roja caliente, pero ese tipo de color rojo no es inherente. Después de la fermentación y el tostado, las hojas de té se convierten en óxidos rojos bajo la acción de la oxidasa.
Energía
El jengibre contiene una variedad de ingredientes activos. Según la teoría de la medicina tradicional china, el jengibre tiene funciones desintoxicantes, coleréticas, antiinflamatorias, disipadoras del frío, deshumidificadores, activadoras de la circulación sanguínea, calentando el estómago, deteniendo los vómitos, eliminando edemas y eliminando los desechos del cuerpo. El jengibre contiene aceite volátil, que puede acelerar la circulación sanguínea; el jengibre contiene gingerol, que puede estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos y promover la digestión. El jengibre también contiene gingerol, que puede reducir la aparición de cálculos biliares.
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos, llamados así por su piel roja, tienen un alto valor nutricional y son tan eficaces como el ginseng coreano. Contiene proteínas, grasas, vitaminas, fibra dietética y niacina. Los frijoles rojos tienen los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Los frijoles rojos no sólo pueden apagar el fuego en el corazón, sino también aliviar el dolor. Es rico en fibra cruda, que clínicamente ayuda a reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y mejorar la actividad cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la sangre, y es muy adecuado para el trabajo duro. Al mismo tiempo, los frijoles rojos también tienen un efecto calentador, por lo que tus manos y pies ya no estarán fríos en invierno.
Puerros
Los puerros contienen proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitamina B, vitamina C, celulosa, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros ingredientes, además de aceites esenciales volátiles. , Ingredientes especiales como glucósidos y sulfuros tienen el efecto de estimular, eliminar la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea, detener hemorragias, tonificar el cuerpo, ayudar al hígado y desbloquear colaterales, al tiempo que garantizan el efecto de "calentamiento corporal" de los puerros. La medicina tradicional china cree que los puerros son un alimento que calienta el estómago y son adecuados para personas débiles que temen al frío y tienen deficiencia de yang renal. Las mujeres con menstruación tardía y frialdad posparto pueden tomar suplementos adecuados, pero las personas con amigdalitis, empiema nasal y otitis media no deben comer puerros;
Nueces
Las nueces tienen un alto contenido en aceite, contienen ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos para el cuerpo humano y son ricas en fosfolípidos, vitaminas del grupo B y vitamina E. La medicina tradicional china cree que Las nueces son de naturaleza y sabor cálidos. Tiene la función de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón y el cuerpo y protegerse del frío en invierno, corresponde a los riñones y puede mejorar la condición física. Además de ayudar al cuerpo a resistir el frío, también es un alimento beneficioso para la salud cerebral, la belleza y el antienvejecimiento. También puede favorecer la circulación sanguínea, por lo que comer más frutos secos en invierno es muy beneficioso.
Azufaifa
Hay un dicho popular que dice que "comer tres azufaifas en una comida evitará que envejezcas durante cien años" y "para una mejor piel, añade dátiles rojos a las gachas". . La azufaifa tiene los efectos de reponer la deficiencia y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, activar la sangre y calentar el cuerpo.
Los dátiles rojos son ricos en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.
Ginseng Rojo
El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng. Tiene los efectos de reponer el qi y rejuvenecer el pulso, fortalecer el bazo y los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, favoreciendo la circulación. producción de líquidos y calmar los nervios. En general, el ginseng rojo tiene un efecto tónico más fuerte que el ginseng blanco. Siempre que se presenten síntomas como miedo frecuente al frío, manos y pies fríos, mareos, fatiga, fatiga, dificultad para respirar y estómago frío, el ginseng rojo se puede utilizar como tónico.