¿Qué son las frutas que preservan la salud, la enciclopedia de cuidados de la salud de las frutas y los cuidados de la salud de las frutas de invierno?

La cereza es una fruta con alto contenido en hierro, especialmente indicada para el consumo de mujeres y tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema.

2. Naranja

La agitación emocional sostenida aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no tomar más de cuatro pastillas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama "calor", como las úlceras aftosas.

3. La fruta del dragón

Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

4. Pomelo

El pomelo es una fruta que asegura la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

5. Uvas

Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

6. Plátano

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.

Esto se debe principalmente a que aumenta el nivel de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.

7. Apple Inc.

Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque los antioxidantes naturales fitoquímicos ricos en las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

8. Melocotón

Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de". los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

9. Pera

La pera es una fruta llena de energía. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

Sabor a fresa

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Entonces, antes de comer, es necesario lavarlo con paciencia: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".

1. Hongo Tremella, también conocido como hongo negro, sus componentes principales son carbohidratos, grasas, proteínas y oligoelementos como fósforo, hierro, magnesio y calcio. Tremella fuciformis contiene un importante fósforo orgánico, que puede eliminar la fatiga muscular y aliviar la fatiga otoñal. Rico en goma vegetal natural, nutre el yin e hidrata la piel. El uso prolongado puede eliminar el cloasma y las pecas de la cara.

2. El lirio es de naturaleza suave, de sabor dulce y amargo, rico en agua, puede producir líquido e hidratar la sequedad, nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, tonificar la deficiencia y calmar el organismo. nervios.

Puede usarse para tratar el yin pulmonar insuficiente, la tos seca, la tuberculosis, la hemoptisis, la debilidad después de una enfermedad, la neurastenia, la inquietud, el insomnio y la irritabilidad. Tiene buenos efectos nutricionales y nutritivos. Rica en mocos y vitaminas, ayuda al metabolismo de la piel y puede utilizarse para la belleza y la belleza.

3. La raíz de loto es de naturaleza dulce, fría y jugosa. Puede nutrir los pulmones y el bazo, producir fluidos corporales y calmar la sed. Se utiliza para aliviar la sequedad otoñal, la sequedad de garganta y la sed, el estreñimiento, las llagas en la boca y la lengua. Además, la raíz de loto puede reponer el qi y la sangre, aliviar las molestias gastrointestinales y también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre las molestias menstruales únicas de las mujeres.

4. El sésamo es un alimento saludable, fuerte y nutritivo de uso común. Puede enriquecer la sangre, reducir el colesterol, proteger el sistema cardiovascular y cerebrovascular, mejorar la condición física y prolongar la vida. Rico en aceite, tiene el efecto de hidratante y laxante rico en vitamina E, puede tratar la piel seca y áspera, hacer la piel delicada, suave y sonrosada y prevenir diversas inflamaciones de la piel.

5. Frijoles: Los ingredientes contenidos en los frijoles pueden mantener el metabolismo normal del cuerpo humano, mejorar la actividad de varias enzimas en el cuerpo humano y mejorar el proceso inhibidor de la corteza cerebral. Puede calmar el cuerpo humano y hacer que las personas estén despiertas y enérgicas. Tiene un buen efecto para mejorar la resistencia a las enfermedades y aliviar la fatiga otoñal.