Fitness Papá Fitness

Las puertas de los gimnasios están abiertas para todos, pero los programas de acondicionamiento físico no son para todos. Dependiendo de la edad, la fuerza física y el sexo, la selección de programas de fitness también es diferente. Está bien llevar a tu papá al gimnasio y pueden supervisar el ejercicio de cada uno con su familia, pero es posible que los elementos específicos de acondicionamiento físico no sean los mismos. Si las personas mayores tienen buena fuerza física, pueden elegir el mismo ejercicio que los jóvenes, o incluso mayor intensidad que los jóvenes. Pero en general, las personas mayores deberían elegir ejercicios más suaves.

El fitness es una actividad muy beneficiosa para la salud física, mental y la fuerza física, pero también consume mucha energía física, por lo que el fitness también es un deporte peligroso. Se deben hacer diferentes arreglos de acondicionamiento físico según las características de los diferentes grupos de personas. Los niños pequeños pueden aumentar la intensidad del ejercicio, practicar equipo, correr y nadar, etc. , dependiendo de su tolerancia. Si eres mayor, no eres apto para hacer ejercicio de alta intensidad porque es muy peligroso, porque si el cuerpo no puede soportarlo y hay un problema cardíaco, puede ocurrir una situación irreversible.

Sin embargo, esto varía de persona a persona. Algunas personas mayores han desarrollado su función cardiopulmonar después del ejercicio prolongado y son capaces de adaptarse al ejercicio de alta intensidad. Pueden intentar practicarlo, pero deben ajustar su plan de ejercicio en cualquier momento según sus propias condiciones. Si se siente muy mal, muy cansado, vomitando o mareado, debe detenerse y descansar. En general, las personas mayores y las niñas deberían optar por algunos ejercicios más suaves, como pilates, yoga, máquinas elípticas, jogging, etc.

Ir al gimnasio con tu familia es una buena señal. Es bueno que las familias se movilicen juntas, hagan ejercicio juntas, se animen y se supervisen mutuamente, pero la seguridad también es muy importante. Cuando lleven a su padre a hacer ejercicio juntos, deben prestar atención al ejercicio y la condición física de cada uno, y luego estudiar juntos la disposición y el ajuste del ejercicio para obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.