¿Qué es el equilibrio psicológico y el régimen de salud mental?
Mantener un equilibrio psicológico moderado es una parte importante de la salud mental. El equilibrio psicológico es una especie de ajuste psicológico inverso que se produce cuando las personas son estimuladas por el mundo exterior para adaptarse a estímulos externos. También es una especie de compensación de las necesidades espirituales. Los adolescentes se encuentran en un período de crecimiento y desarrollo en todos los aspectos, y es especialmente importante mantener el equilibrio psicológico.
El arte del equilibrio psicológico se refleja principalmente en los siguientes aspectos:
1. La determinación
Cada uno tiene sus propios objetivos de vida y la búsqueda de la vida. objetivos. Se ha convertido en el motor de la vida. Pero la determinación de los objetivos es muy importante. La selección inadecuada de objetivos causará un sinfín de problemas. Si algunos adolescentes quieren convertirse en actores estrella en el futuro, la idea en sí es buena, pero no tienen las condiciones subjetivas y objetivas y simplemente insisten en perseguirla. Como resultado, el actor no aprobó el examen y no tuvo buenos resultados en la escuela ni en el trabajo. Por lo tanto, es posible establecer metas que combinen conocimiento personal, fortalezas creativas y necesidades sociales.
2. Sé bueno para deshacerte de los arrepentimientos
Es inevitable que encuentres cosas lamentables en la vida, en contra de tus propios deseos, como perder cosas, culpar injustamente a tus amigos y usando palabras inapropiadas. Después de que el arrepentimiento estimula el cerebro, se producirá un desequilibrio psicológico. Sin embargo, si las personas están profundamente preocupadas por los arrepentimientos y tienen trastornos psicológicos a largo plazo, esto suprimirá las emociones de las personas y será perjudicial para la realización del potencial creativo. Por lo tanto, debemos ser buenos para liberarnos de los arrepentimientos y mantener nuestra psicología en equilibrio. Cómo deshacerse de él: ①Remediarlo a tiempo. Si lastimas a un compañero de clase sin darte cuenta, discúlpate a tiempo y busca el perdón; ② "Digiere" el arrepentimiento psicológicamente, internaliza el arrepentimiento en alguna razón y deshazte de él. Los resultados de este examen no fueron ideales. El análisis tranquilo puede atribuirse a una base débil o a un desempeño deficiente. Me desempeñaré bien en el próximo examen.
3. No comparar ciegamente con otros en la vida
Los niveles de vida familiares han mejorado en general, pero existen diferencias objetivamente. Como adolescentes, deben formarse expectativas apropiadas basadas en la situación real de la familia y no deben comparar ciegamente en la vida para reducir problemas innecesarios. En este sentido, debemos prestar atención a los siguientes puntos: ① En comparación con la riqueza y la pobreza, podemos sentir cierta satisfacción, y la satisfacción es una especie de equilibrio (2) Convertir esta sensación de desequilibrio en una motivación y ponernos al día a través de lo apropiado; llevar adelante el espíritu de trabajo duro, hacer la vista gorda ante el fenómeno del "alto consumo" que recae sobre los padres, comprender que sólo el disfrute obtenido a través del trabajo legítimo es significativo y mantener un equilibrio psicológico de alto nivel;
4. Tolerancia hacia los demás
Existe un efecto de demostración mutua en la comunicación interpersonal, es decir, cada uno se ve afectado por las palabras y los hechos de los demás, y también se ve afectado por los suyos propios. palabras y hechos. Algunas personas se llevan bien con los demás y tienen un buen ambiente psicológico, lo que ayuda a mantener el equilibrio psicológico. Y una de las razones importantes por las que algunas personas tienen relaciones interpersonales tensas es que no son lo suficientemente tolerantes. La tolerancia requiere ser honesto con los demás, tratar a todos como sujetos humanos independientes y respetar, comprender y cuidar a los demás. Si ofende a los demás, no es necesario que se lo tome en serio siempre que lo deje claro. Esto no sólo puede aliviar cargas innecesarias, sino también ganarse el favor de los demás. Por supuesto, la tolerancia no es una panacea, pero en general ayuda a mantener el equilibrio psicológico.
2. Cinco formas de mantener la salud mental
El cuidado de la salud mental no es opcional. "Los cuatro amigos de Zhai Cong" registra muchos métodos de atención médica, entre los cuales cinco métodos de atención de la salud mental son las mejores formas de mantener la salud mental.
1. No se ha hecho nada.
En general, la gente debería dejar de hacer las cosas con moderación y seguir el justo medio y no exagerar. Ser íntegro, ser amable con los demás y estar dispuesto a ayudar a los demás puede establecer buenas relaciones interpersonales, sentirse a gusto, estar tranquilo y sereno, y ser beneficioso para el cuerpo y la mente. Por otro lado, si haces algo mal o incluso actúas imprudentemente, siempre te sentirás incómodo, ansioso e inquieto, lo que inevitablemente dañará tu cuerpo y tu mente.
2. No pidas todo
“En el mundo de la vida, desde la niñez hasta la edad adulta, muchas veces hay menos cosas buenas y más cosas malas”. ser exigente en todo. Las exigencias demasiado elevadas y difíciles de satisfacer pueden hacer que las personas se sientan pesimistas y decepcionantes, e incluso provocar enfermedades. Así que sea bueno haciendo demandas razonables. Cuando algunas necesidades no están satisfechas, debes iluminarte, contentarte con lo que tienes y nunca buscar problemas. De hecho, algunas deficiencias también pueden inspirar a las personas a progresar.
3. Aprende a ser generoso
La generosidad es un signo de salud mental. El temperamento humano está relacionado con la personalidad y el conocimiento, y también puede mejorarse mediante el aprendizaje y el ejercicio. El método consiste en "ser paciente primero con el sexo, ser paciente con el corazón durante mucho tiempo, la práctica hace la perfección", es decir, primero aprender a expresar tolerancia y moderación, y luego lograr tolerancia y comprensión psicológicas.
Con el tiempo, te volverás magnánimo, te acostumbrarás a las cosas, serás razonable, te dejarás llevar y dejarás de preocuparte por los demás. Esta es una experiencia valiosa de la que vale la pena aprender.
4. Ser bueno afrontando las adversidades
La vida siempre encontrará reveses, fracasos y golpes, por eso debemos aprovechar bien las adversidades y “comer y beber sin cambiar nuestra felicidad”. Podemos relajarnos y desahogarnos, resolver y otros métodos para deshacernos de las malas emociones lo antes posible, aliviar la presión psicológica y lograr el equilibrio psicológico, como confiar la depresión a familiares y amigos, o disfrutar de la música al máximo. Las personas con determinación pueden convertir el dolor en fortaleza, esforzarse por alcanzar la fortaleza y lograr el equilibrio psicológico a un nivel superior. Por ejemplo, el rey Wen de Zhou fue encarcelado y escribió el "Libro de los cambios"; Confucio escribió "Primavera y otoño"; Qu Yuan fue exiliado y recibió el título de Li Sao; Zuoqiu era ciego y escribía en mandarín; Sun Tzu fue brutalmente castigado y escribió "El arte de la guerra". Sima Qian fue humillada por la castración y escribió registros históricos. Estos personajes históricos eran realmente expertos en la adversidad y así lograron la "sublimación" psicológica.
Indiferencia
Estar preparado para el peligro en tiempos de paz, ser feliz y optimista y satisfacer los pequeños deseos son reconocidos a lo largo de los siglos como una buena manera de prolongar la vida. Por eso, Su Wen. dijo: "Estate quieto y vacío, sigue la verdadera energía y mantén el espíritu en tu interior". ¿En paz pero no enfermo? ""¿Descansar cuando estés lleno, no comer nada, descansar cuando estés cansado, descansar cuando tengas frío o cálido, descansa cuando estés lleno, no seas codicioso ni celoso, descansa cuando seas viejo". Este poema enseña a las personas a ser despreocupadas y tener pocos deseos. Busca y disfruta para mantener la salud mental.