Coma más de estos cuatro alimentos en invierno.
Cada invierno, cuando el clima es seco y las cosas están secas, el cuerpo humano también tendrá algunas reacciones incómodas, especialmente los ancianos y los niños, que sentirán la piel seca y falta de actividad física. actividad. Algunos residentes se sentirán incómodos en varios aspectos de sus cuerpos en invierno. De hecho, esto se debe a que el invierno es una estación que requiere cuidados sanitarios. Entonces, ¿qué comer en invierno y cómo mantenerse en forma? Zhang Feng, médico general del Centro de Servicios de Salud Comunitario de Xuanwumen, dijo que si quieres tener un cuerpo sano, debes comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, tener un buen patrón de vida y no quedarte despierto hasta tarde con frecuencia. Y preste atención a una dieta razonable. Durante esta temporada, conviene comer más alimentos como raíz de loto, semillas de sésamo negro y hongos negros.
Según el Dr. Zhang Feng, como todos sabemos, la raíz de loto es un alimento delicioso y saludable. Comer raíz de loto con regularidad tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la sangre. Si algunas personas tienen síntomas evidentes de estasis sanguínea o tos, pueden utilizar la raíz de loto para regular su condición física. La raíz de loto es rica en nutrientes y puede eliminar eficazmente sustancias tóxicas de los intestinos. Además, las semillas de loto tienen un alto valor nutricional y pueden reducir eficazmente el colesterol en los vasos sanguíneos. Si tienes síntomas de malestar físico o enfermedad cardiovascular, puedes comer algunas semillas de loto para regular tu organismo. Además, el valor nutricional de las semillas de sésamo negro también es muy elevado. El consumo adecuado de semillas de sésamo negro puede proteger eficazmente la salud del corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Un consumo adecuado de semillas de sésamo negro también puede contribuir a tonificar los riñones. Si estás débil y sudado, también puedes comer semillas de sésamo negro para regularlo. Puedes moler semillas de sésamo negro y nueces hasta obtener una pasta y comerlas en el desayuno todos los días durante mucho tiempo. Funciona muy bien.
Los hongos contienen más nutrientes. Comer más hongos negros en la vida diaria puede tener ciertos efectos de belleza. Además, el hongo negro también puede limpiar las impurezas de los vasos sanguíneos y purificarlos. Para los amigos mayores, el consumo regular de hongo negro puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los amigos mayores generalmente son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Comer algún hongo negro en este momento puede reducir muy bien la aparición de enfermedades.
“La soja tiene un alto valor nutricional en la vida y es rica en ingredientes activos. ¡Puedes comer más esta temporada!”, dijo Zhang Feng. La soja tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la obesidad, la hiperlipidemia, la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. Zhang Feng también presentó que, de hecho, hay muchos alimentos que pueden mantener la salud en nuestras vidas y también contienen muchos nutrientes. Comer un poco con moderación es mejor para tu cuerpo. Además, el consumo regular de algas y otros alimentos también puede desempeñar un cierto papel a la hora de complementar el yodo y prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.