¿Qué es el ejercicio hipóxico?
1: ¿Qué es el ejercicio hipóxico?
El ejercicio de introversión puede reducir eficazmente el suministro de oxígeno al cuerpo humano. Es una especie de ejercicio hipóxico. El oxígeno reducido gradualmente del cuerpo humano es igual a la demanda y alcanza el equilibrio fisiológico. En resumen, el ejercicio que puede reducir eficazmente el consumo de oxígeno es el ejercicio hipóxico.
Recuerda, debe ser ejercicio físico para reducir eficazmente el consumo de oxígeno, es decir, ejercicio hipóxico.
De lo contrario, una moneda de diez centavos es dinero, un millón es dinero y puede tener un gran impacto en la calidad de vida. Una disminución de un grado en el consumo de oxígeno es también una disminución de cien grados, pero los efectos sobre la salud son bastante diferentes.
Entonces, en términos generales, sólo el ejercicio que puede entrar en un estado ultrahipóxico puede reducir eficazmente la absorción de oxígeno. Esto es ejercicio hipóxico.
¿Qué es el estado ultrahipóxico? Respire al menos una vez cada tres minutos durante al menos 30 minutos, que es el estado primario de ultrahipoxia. Respirar durante más de 5 minutos y mantener durante más de 30 minutos es un estado ultrahipóxico intermedio. Respirar durante más de 10 minutos y mantenerlo durante más de 30 minutos es un estado ultrahipóxico avanzado.
Existen dos definiciones de ejercicio hipóxico. (1) Los ejercicios que son hipóxicos en una cámara de hipoxia, cámara de hipoxia, meseta o que usan una máscara de oxígeno son ejercicios hipóxicos.
(2) Los deportes que pueden reducir eficazmente el consumo de oxígeno son los deportes hipóxicos.
En comparación con la definición de ejercicio aeróbico, la segunda explicación está en línea con la esencia del ejercicio hipóxico.
Es decir, el ejercicio aeróbico se refiere esencialmente al ejercicio físico que puede aumentar activamente el consumo de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, la mayor cantidad de oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, logrando el equilibrio fisiológico.
Por lo tanto, el ejercicio hipóxico debe referirse esencialmente a deportes que pueden reducir activamente el consumo de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el suministro de oxígeno gradualmente reducido del cuerpo es igual a su demanda y alcanza el equilibrio fisiológico.
El ejercicio en un ambiente hipóxico también puede denominarse ejercicio hipóxico, pero solo aumenta la dificultad del ejercicio. De hecho, aún necesita aumentar su consumo de oxígeno o ejercitar su capacidad de consumo de oxígeno, que es esencialmente ejercicio aeróbico. Por lo tanto, si la esencia del ejercicio aeróbico es aumentar la captación de oxígeno y ejercitar la capacidad aeróbica, entonces sería más coherente con la esencia de las cosas definir el ejercicio hipóxico en términos de reducir la captación de oxígeno y ejercitar la capacidad hipóxica. El ejercicio en un ambiente hipóxico no es verdaderamente un ejercicio hipóxico.
Existen muchos tipos de deportes en el mundo, como correr, nadar, yoga, aeróbic, danza, danza en cuadrilla, meditación, qigong, meditación, etc. , pero esencialmente todos los ejercicios solo se dividen en dos categorías: uno es el ejercicio aeróbico que aumenta la absorción de oxígeno y el otro es el ejercicio hipóxico que reduce la absorción de oxígeno. Cualquier tipo de actividad física es ejercicio aeróbico o ejercicio hipóxico, nada más.
La esperanza de vida depende del oxígeno, y el impacto del oxígeno en la esperanza de vida saludable es muy importante. La oxidación y la pérdida de actividad de la microestructura celular son causas importantes o fundamentales del envejecimiento y la muerte humanos. La forma más eficaz y realista de garantizar la salud deben ser los antioxidantes.
Teóricamente, hay muchos factores que determinan la salud y la longevidad, y los antioxidantes son sólo uno de ellos. Sin embargo, debemos tener claro que en la práctica, lo único que la gente común y corriente podemos hacer actualmente son los antioxidantes.
La vida es inseparable del oxígeno, pero el consumo de oxígeno puede ser mayor o menor, puede aumentarse o disminuirse según las necesidades reales y puede ajustarse activamente mediante el ejercicio. El ejercicio aeróbico puede aumentar la absorción de oxígeno, entrar en un estado rico en oxígeno y permitir que las personas ganen fuerza. El ejercicio hipóxico puede reducir la absorción de oxígeno, entrar en un estado de oxígeno ultrabajo y promover la salud humana.
En cuanto a la preservación de la salud, el ejercicio hipóxico tiene los siguientes cinco beneficios.
1: Ejercicio de baja intensidad, cuidados de la salud de alta intensidad. En comparación con el ejercicio aeróbico, no se puede exagerar. Cuanto menor sea el contenido de oxígeno, más larga será la vida. Cuanto más excesivo, más beneficioso resulta. Puede garantizar la intensidad del mantenimiento de la salud y la intensidad del ejercicio no es alta, lo que ahorra energía.
2. Antientropía y antioxidación. Los seres humanos viven en contra de la ley del aumento de entropía y la vida depende de la entropía negativa. El ejercicio aeróbico aumenta la absorción de oxígeno y promueve el aumento de los radicales libres de oxígeno, que es un ejercicio que aumenta la entropía. El ejercicio hipóxico reduce la absorción de oxígeno y los radicales libres de oxígeno, que pueden resistir la oxidación, y es un ejercicio que disminuye la entropía.
3. Equilibra el ejercicio y compensa las carencias. El éxito se trata de aprovechar tus fortalezas y la vida se trata de compensar tus debilidades. Lógicamente hablando, la vida no se trata de movimiento, ni de quietud, ni de falta de oxígeno, ni de oxígeno, ni de agua limpia, ni de comida, sino de carencias. La vida sana de una persona no puede separarse del apoyo de varios factores, pero debe ser la tabla más corta la que determine la duración de la vida del cuerpo humano. En comparación con el ejercicio aeróbico, o en comparación con varios factores alcanzables, como suplementos dietéticos y suplementos medicinales, lo que más falta a la gente es el ejercicio hipóxico. Este es un defecto de todos y de mí, pero se puede lograr, pero no lo es.
El ejercicio aeróbico funciona durante todo el día sin una práctica deliberada, pero el ejercicio hipóxico es muy raro y no ocurrirá sin una práctica deliberada. El ejercicio hipóxico es el plato más corto en factores de duración de la vida.
4. Puede desarrollar hábitos fisiológicos. El ejercicio con poco oxígeno puede formar un hábito fisiológico que puede volverse automático de una vez por todas. El ejercicio aeróbico requiere ejercicio activo todos los días para ingresar al estado rico en oxígeno, mientras que el ejercicio hipóxico puede ingresar al estado de oxígeno ultrabajo muchas veces a través del ejercicio continuo en la etapa inicial, desarrollar hábitos fisiológicos y ingresar automáticamente al estado de oxígeno ultrabajo durante dormir.
5. Seguro y agradable, con amplia adaptabilidad. El ejercicio hipóxico tiene como objetivo entrar en un estado de oxígeno ultra bajo. Sus movimientos físicos son simples, de baja intensidad y su universalidad es muy superior a varios ejercicios aeróbicos. Después de entrar en un estado de oxígeno ultrabajo, cuanto más practicas, más cómodo te sientes, pero después de entrar en un estado de oxígeno rico, cuanto más practicas, más doloroso se vuelve;
Hay cinco puntos cognitivos en el ejercicio hipóxico,
1: Ni sentarse ni sentarse está mal, sólo dormir. Para entrar en el estado ultrahipóxico, debe estar en posición boca abajo y no puede entrar en el estado ultrahipóxico estando sentado.
2. La hipoxia no es hipoxia. La hipoxia es suficiente, no necesaria, la hipoxia es necesaria pero no se puede obtener. El ejercicio y el ejercicio hipóxico pueden entrar en un estado ultrahipóxico, pero en un estado ultrahipóxico, al cuerpo humano no le falta oxígeno.
3. La esencia del Qigong es el ejercicio hipóxico. Los únicos métodos que pueden reducir eficazmente la ingesta de oxígeno y entrar en un estado de oxígeno ultra bajo son el qigong.
4. La causa fundamental del insomnio es la disminución de la capacidad hipóxica. La realización de ejercicio hipóxico y la mejora de la capacidad de muestreo son formas fundamentales para mejorar la calidad del sueño y solucionar diversos tipos de insomnio.
5. El ejercicio hipóxico y el funcionamiento están separados, es decir, el estado ultrahipóxico no ocurre durante el ejercicio. Este estado solo puede ocurrir cuando no se hace ejercicio. El ejercicio aeróbico es una combinación de operación y estado, es decir, debe ocurrir un estado rico en oxígeno durante el ejercicio, y el estado y el ejercicio son inseparables.